أثار اتجاه المشروبات الفيروسية الذي يرى مساحيق وشراب ذات نكهة حلوة مضافة إلى الماء لجعل مذاقه أفضل قلقًا بين خبراء الصحة.
يحذر أطباء الأسنان من مخاطر القفز على اتجاه #WaterTok ، الذي حصد أكثر من 100 مليون مشاهدة على TikTok ، قائلين إن السكريات داخل المنتجات المستخدمة يمكن أن تؤدي إلى تآكل مينا الأسنان وتسبب التسوس.
وقد أثار أيضًا ردود فعل من خبراء الصحة الآخرين ، حيث ادعى اختصاصيو التغذية أن المحليات الموجودة في بدائل “خالية من السكر” يمكن أن تكون ضارة بأمعائك.
يشارك المؤثرون مقاطع توضح تفاصيل وصفات “ماء اليوم” – والتي تتضمن مزيجًا من المساحيق والعصائر.
على غرار الاسكواش ، الشائع في المملكة المتحدة ، تحول هذه المنتجات المركزة H20 العادي إلى مشروبات سكرية ذات ألوان زاهية.
يحذر أطباء الأسنان من مخاطر القفز على اتجاه #WaterTok ، الذي حصد أكثر من 100 مليون مشاهدة على TikTok (الصورة عبارة عن شراب سكر “حورية البحر”)
يشارك المؤثرون مقاطع توضح تفاصيل وصفات “ ماء اليوم ” – والتي تتضمن مزيجًا من مساحيق وشراب مليء بالأسبارتام (الصورة عبارة عن حوض مليء بأكياس المسحوق)
على غرار الاسكواش ، الشائع في المملكة المتحدة ، تحول هذه المنتجات المركزة H20 العادي إلى مشروبات سكرية ذات ألوان زاهية
في حين أن النكهات يمكن أن تضيف لمسة لذيذة إلى الماء ، حذر طبيب الأسنان الدكتور آلان كلارك ، المدير السريري لممارسة Paste Dental في بلفاست ، من الآثار المحتملة على صحة الأسنان.
وقال “العصائر السكرية ، على وجه الخصوص ، يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على أسنانك”.
“عندما تستهلك شرابًا سكريًا ، يتحد السكر مع البكتيريا في فمك لتكوين حمض يهاجم مينا الأسنان.”
وأضاف الدكتور كلارك: “بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تسوس الأسنان ، وتسوس الأسنان ، ومشاكل الأسنان الأخرى”. “بالإضافة إلى السكر ، قد تحتوي بعض العصائر المنكهة أيضًا على أحماض يمكن أن تؤدي إلى تآكل مينا الأسنان.”
وصف الدكتور سام جيثوا ، نائب رئيس الجمعية البريطانية لطب الأسنان التجميلي ، إضافة شراب ومساحيق منكهة بالسكر أو شراب الذرة أو حمض الستريك بأنها “وصفة مؤكدة لإتلاف الأسنان”.
وأضاف الدكتور جيثوا ، الذي يمتلك عيادة Bespoke Smile: “يمكن أن يكون للتلوين في مثل هذه المنتجات تأثير تلطيخ على الأسنان مما قد يتسبب في تغير لونها على المدى الطويل”.
كما تم ربط الأسبارتام – وهو مُحلي صناعي موجود بشكل شائع في بعض أكياس النكهة الخالية من السكر – بمشكلات سلوكية وإدراكية ، وفقًا لدراسة أجراها علماء في ماليزيا عام 2017.
كما ربط الخبراء الأسبارتام بمجموعة من المشاكل الصحية على مر السنين ، بما في ذلك زيادة خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية.
تم العثور على التحلية أيضًا في العديد من العلامات التجارية الأكثر شهرة في المملكة المتحدة. تشير التقديرات إلى أن شرب القرع بانتظام يزيد عن 9 مليون بريطاني.
وأعربت الدكتورة كيتلين هول ، كبيرة اختصاصيي التغذية ورئيسة الأبحاث السريرية في العلامة التجارية myota الخاصة بصحة الأمعاء ، عن مخاوفها بشأن تأثير المحليات على ميكروبيوم أمعائك – البكتيريا والفطريات والفيروسات التي تعيش هناك بشكل طبيعي.
في حين أن النكهات يمكن أن تضيف لمسة لذيذة إلى الماء ، حذر طبيب الأسنان الدكتور آلان كلارك ، المدير السريري لممارسة Paste Dental في بلفاست ، من الآثار المحتملة على صحة الأسنان.
وصف الدكتور سام جيثوا ، نائب رئيس الجمعية البريطانية لطب الأسنان التجميلي ، إضافة شراب ومساحيق منكهة بالسكر أو شراب الذرة أو حمض الستريك بأنها “ وصفة مؤكدة لإتلاف الأسنان ” (الصورة عبارة عن كيس من البودرة يتحول إلى اللون الأزرق الساطع. )
في TikTok هذا ، وصف المؤثر كيس Kool Aid Tropical Punch بأنه “غير محلى” ولكن له نكهات اصطناعية
قالت: “ الاستهلاك المتكرر للمحليات الصناعية (مثل الأسبارتام) يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والدورة الدموية.
علاوة على ذلك ، يمكن أن يكون لهذه المواد الكيميائية تأثير ضار للغاية على ميكروبيوم الأمعاء الحساس.
وقال الدكتور هول إن تعطيل البكتيريا الجيدة في الأمعاء يمكن أن يؤدي إلى الانتفاخ وعدم الراحة وزيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة والاكتئاب.
إنها توصي فقط بتناول المشروبات السكرية والمحلاة صناعياً في كثير من الأحيان وبدلاً من ذلك خيار بديل للمشروبات الطبيعية مثل عدم وجود سكر كومبوتشا أو شاي أعشاب غير محلى أو ماء جوز الهند.
وبينما تحظى بشعبية كبيرة في المملكة المتحدة ، فإن العديد من المكونات الموجودة في هذه الأكياس موجودة أيضًا في الاسكواش.
لكن خبير الأسنان الدكتور كلارك شدد على أن هناك طرقًا لذلك استمتع بالمياه المنكهة مع تقليل المخاطر على أسنانك.
فيما يلي نصائح دكتور كلارك حول كيفية الحصول على مشروب لذيذ دون التضحية بصحة أسنانك:
بدائل المياه النكهة الصحية التي تقدمها أخصائية التغذية دكتور كيتلين هول يمكنك صنعها في المنزل
قلل من تناولك
يقول خبير الأسنان: “في حين أن العصائر المنكهة يمكن أن تضيف نكهة لذيذة إلى المياه الخاصة بك ، فمن المهم استخدامها باعتدال”.
يمكن أن يكون للإفراط في تناول السكر تأثير سلبي على أسنانك ، لذا يجب أن تحاول الحد من تناولك للأشربة السكرية.
يجب أيضًا التفكير في استخدام كمية أقل من الشراب أو تخفيفه بمزيد من الماء.
استخدم ماصة
يمكن أن يساعد الشرب من خلال القش في تقليل التلامس بين العصائر السكرية وأسنانك.
هذا لأن الشفاط يوجه السائل إلى مؤخرة فمك.
ويقول الدكتور كلارك إن هذا يقلل من الوقت الذي يقضيه في ملامسة أسنانك.
اشطف فمك
بعد تناول شراب منكه ، يوصي الدكتور كلارك بشطف فمك بالماء.
يقول إن هذا يمكن أن يساعد في التخلص من أي سكر وأحماض زائدة ، حيث يمكن أن يؤدي الحمض إلى تآكل المينا.
يساعد الشطف بالماء أيضًا على تقليل تأثيرها على أسنانك لأن الماء يمكن أن يخفف الحمض.
استخدم الفرشاة والخيط بانتظام
يمكن أن يساعد التنظيف بالفرشاة والخيط بانتظام على إزالة البلاك وجزيئات الطعام من أسنانك.
يقول الدكتور كلارك إن هذا يمكن أن يقلل من خطر تسوس الأسنان وتسوسها.
ويحثك على التأكد من تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا لمدة دقيقتين على الأقل في كل مرة ، واستخدام الخيط مرة واحدة يوميًا على الأقل.
قم بزيارة طبيب أسنانك
يقول الدكتور كلارك إن فحوصات الأسنان المنتظمة يمكن أن تساعد في اكتشاف أي مشاكل في الأسنان في وقت مبكر.
والقبض على الأشياء مبكرًا يعني أنه يمكن معالجتها قبل أن تصبح أكثر جدية.
يقول الدكتور كلارك إنه يجب عليك زيارة طبيب أسنانك مرتين في السنة على الأقل للتنظيف والفحص.