نحن نأخذ ما يقدر بـ 25000 نفسًا يوميًا، وفي الغالب لا ندرك أننا نفعل ذلك. بالنسبة للبعض، قد لا يحدث الأمر بسهولة، بسبب الربو، على سبيل المثال، أو بعد الجراحة. ولكن هل يمكن لمنتجات تحسين وظائف الرئة أن تحدث فرقًا؟ طلب أدريان مونتي من الخبراء تقييم مجموعة مختارة، وقمنا بعد ذلك بتقييمها.
قطرات الزحام
30 مل، 25 جنيهًا إسترلينيًا، dropfx.com
مطالبة: يحتوي هذا المكمل السائل على النعناع وجوز الهند وفاكهة الراهب والشتاء الأخضر. استخدم الماصة المتوفرة لوضع قطرة في الجزء الخلفي من اللسان. يقول المصنع إن هذا سيؤدي على الفور إلى “توسيع مجرى الهواء لديك” و”تعزيز تدفق الأكسجين والأداء” لتحسين “مستويات الطاقة ووضوح العقل وكفاءة التنفس”. الفوائد “تستمر من ساعة إلى ثلاث ساعات”.
حكم الخبراء: يمكن أن يؤدي مص حلوى النعناع في بعض الأحيان إلى تسهيل التنفس إذا كنت تعاني من نزلة برد أو انسداد في الأنف، لأن المنثول الذي يحتوي عليه يمكن أن يعمل على المستقبلات في الأنف والجيوب الأنفية لتقليل إنتاج المخاط، كما يقول البروفيسور بالاف شاه، طبيب استشاري في طب الجهاز التنفسي في المستشفى الملكي. مستشفى برومبتون في لندن.
“لكنني لم أر دليلاً على أن مثل هذه الانخفاضات لها أي تأثير طويل المدى. أعتقد أن الشركة المصنعة تبالغ في بيع المنتج بالقول إنه سيوسع الشعب الهوائية ويعزز تدفق الأكسجين بهذه الطريقة. 2/10
يتنفس الإنسان ما يقدر بنحو 25000 نفس يوميًا باستخدام رئتينا
يحتوي هذا المكمل السائل على النعناع وجوز الهند وفاكهة الراهب والشتاء الأخضر
حزام بوتيكو
22.75 جنيهًا إسترلينيًا، amazon.co.uk
مطالبة: يقول المصنع إن هذا الحزام القابل للتعديل، الذي يتم ارتداؤه بين الصدر والسرة، “سيقلل من الشخير وتوقف التنفس أثناء النوم والربو والقلق والتوتر ومشاكل التنفس الأخرى”. إنه يطبق “مقاومة لطيفة” حتى تتنفس بشكل أخف من المعتاد، و”تشعر بالهدوء طوال اليوم”. يمكن ارتداؤه أثناء العمل وممارسة الرياضة والنوم.
حكم الخبراء: يقول الدكتور سايمون تاغارت، استشاري أمراض الصدر والطبيب العام في مستشفى سباير مانشستر: “أستطيع أن أرى أن هذا الحزام لديه إمكانات كوسيلة لتنفيذ تدريب عضلات الجهاز التنفسي.
“من المفترض أنه يتمتع ببعض المرونة، لذا فهو يعمل بنفس طريقة رباط المقاومة الذي قد تستخدمه في صالة الألعاب الرياضية؛ من خلال تقييد تنفسك قليلًا، فإنك تمرن رئتيك وعضلاتك التنفسية.
“ولكن بالنسبة للربو، سأجرب استخدام أجهزة الاستنشاق للمريض بدلاً من التوصية بحزام كهذا. الاعتماد فقط على هذا الحزام قد يزيد الأمر سوءًا.
“لا أستطيع أن أرى كيف يمكن أن يساعد ذلك في علاج انقطاع التنفس أثناء النوم أو الشخير، حيث يمكن للآليات الأخرى أن تلعب دورًا – على سبيل المثال، انسداد أو ضيق المسالك الهوائية.” 4/10
تيلكير – مدرب عضلات التنفس
22.99 جنيهًا إسترلينيًا، amazon.co.uk
مطالبة: يقول صانعه إن الشهيق والزفير في هذا الجهاز البلاستيكي على شكل أنبوب، سيقوي عضلات الحجاب الحاجز و”يساعد على زيادة السعة الحجمية لرئتيك، مما سيسمح لك بالتنفس العميق والمزيد من الأكسجين للوصول إلى دمك”.
يقترح صانعه استخدامه لمدة خمس دقائق مرة واحدة يوميًا، ويقول إنه يقدم دعمًا تنفسيًا للربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD)، للأشخاص الذين عانوا من السكتة الدماغية أو مرض باركنسون.
حكم الخبراء: يقول البروفيسور شاه: “هذا يخلق درجة من المقاومة عندما تتنفس من خلاله”. “يمكن أن يساعد الأشخاص الذين يعانون من التهاب الشعب الهوائية المزمن أو مرض الانسداد الرئوي المزمن، عندما تضيق المسالك الهوائية مما يسبب ضيق التنفس.
“قد يساعدهم ذلك على إخراج الإفرازات المخاطية في الرئتين بسهولة أكبر عن طريق تقوية عضلاتهم الوربية (الضلعية).”
لكنني متردد بشأن المساعدة في علاج الربو. لن يعمل هذا الجهاز على تحسين سعة رئتيك – والتي لا يمكنك تكبيرها جسديًا. ولكن، مع الاستخدام المنتظم، يمكن أن يجعل رئتيك أكثر كفاءة من خلال تقوية الحجاب الحاجز. لا أعتقد أن الأمر يستحق الشراء لأنه لن يحدث سوى فرق بسيط – على عكس التوقف عن التدخين على سبيل المثال. 5/10
باور بريث ريسبيرون
11.99 جنيهًا إسترلينيًا، powerbreathe.com
مطالبة: وتقول الشركة المصنعة إن هذا الجهاز (الذي يتكون من أنبوب متصل بصندوق بلاستيكي صغير شفاف بثلاث حجرات) “يساعد في الحفاظ على قدرة الرئة ووظيفتها بعد فترات من عدم النشاط” من خلال تشجيع التنفس العميق. يؤدي التنفس بقوة في قطعة الفم إلى “طفو” كرة بلاستيكية صغيرة في كل حجرة. استخدمه بعد جراحة القلب أو الرئة و”ستتحسن جودة تنفسك”.
حكم الخبراء: يقول الدكتور تاغارت: “لقد أظهرت الدراسات أن هذه الأنواع من الأجهزة – حيث تقوم بالشهيق أو الزفير ضد مقاومة – فعالة للغاية”. “لقد تبين أن استخدام واحدة لمدة عشر دقائق يوميًا لمدة 12 أسبوعًا يجعل مرضى الانسداد الرئوي المزمن أقل ضيقًا في التنفس. يمكن أن يساعد أيضًا المرضى الذين يعانون من قصور القلب، حيث أن العضلات القوية تعني أنه من الأسهل إزالة البلغم اللزج من رئتيهم.
“هذا الجهاز الرخيص والمبهج جيد جدًا.” أوصي به لأي شخص يعاني من ضعف الحجاب الحاجز. 9/10
وتقول الشركة المصنعة إن هذا الجهاز “يساعد في الحفاظ على قدرة الرئة ووظيفتها بعد فترات من عدم النشاط” من خلال تشجيع التنفس العميق
قلادة تخفيف التوتر والقلق من BreathSync
17 جنيهًا إسترلينيًا، theblowered.com
مطالبة: استخدام هذا يمكن أن يحقق الهدوء والتركيز بسرعة وسهولة عن طريق إبطاء تنفسك باعتباره “تخفيفًا للقلق والتوتر”، كما يقول صانعه. ضعه على شفتيك مثل الصفارة، واستنشق بعمق من خلال أنفك – ثم ازفر بلطف من خلال القلادة، مع التركيز على “إطالة الزفير”. يدعي صانعه أنه “سيخفض معدل ضربات القلب” ويساعد في النوم العميق.
حكم الخبراء: “سيروق هذا الجهاز لأولئك الذين يعانون من مشاكل تتعلق بالتوتر والقلق والذين يستجيبون للأشياء الملموسة؛ يقول الدكتور آري مانويل، استشاري الجهاز التنفسي والنوم في مؤسسة مستشفيات جامعة ليفربول التابعة لهيئة الخدمات الصحية الوطنية، إن وجود هذا حول عنقهم قد يذكرهم بالتفكير في تنفسهم. ويمكن أن يساعد أيضًا أولئك الذين يعانون من فرط التنفس على تنظيم تنفسهم، “لأنه يشجعك على التركيز على القيام بذلك بشكل أبطأ وبطريقة يمكن التحكم فيها”، كما يقول. “لكنها لن تنجح مع الجميع.” 4/10
مير سمارت وان
128.40 جنيهًا إسترلينيًا،pmsinstruments.co.uk
مطالبة: ويدعي الموقع أن هذا الجهاز بحجم الجيب مناسب لأولئك الذين يعانون من “الربو أو التليف الكيسي أو مرض الانسداد الرئوي المزمن” والذين يحتاجون إلى مراقبة تنفسهم ذاتيًا. إنه مقياس التنفس – جهاز يقيس كمية الهواء التي يمكنك استنشاقها وزفيرها.
تنفخ في قطعة فم متصلة عبر البلوتوث بتطبيق الهاتف الذكي. فهو يقيس وظيفة الرئة عن طريق تسجيل مدى سرعة وقوة نفخ الهواء. يمكن إرسال النتائج إلى أخصائي الرعاية الصحية.
حكم الخبراء: يقول البروفيسور شاه: “نعطي المرضى الذين يعانون من التليف الكيسي أو الذين خضعوا لعملية زرع رئة مقياس التنفس لمراقبة وظائف الرئة. إذا كنت مصابًا بالربو، فأنا لست متأكدًا مما إذا كان لهذا الجهاز دور، كما لو كنت تعاني من ضيق التنفس فهذا يكفي لإظهار أن حالتك ليست تحت السيطرة الكافية.
“بالنسبة لشخص مصاب بمرض الانسداد الرئوي المزمن، قد يلتقط علامة مبكرة على أن رئتيه تتدهور.
“لكن قياس التنفس في المنزل ليس جيدًا كما لو تم إجراؤه بواسطة متخصص في الرعاية الصحية.” 6/10
علبة أوكسجين برو
15 لتر، 19.99 جنيه إسترليني، amazon.co.uk
مطالبة: اضغط على الزناد الموجود على “كوب” جهاز الاستنشاق لإطلاق دفعة من الأكسجين النقي بنسبة 99.5 في المائة مباشرة في فمك.
يقول صانعه إنه “يوفر دعمًا للتنفس عند المرض ويمكن أن يخفف من التعب والإجهاد”.
كما يدعي لتحسين التركيز.
اضغط على الزناد الموجود على “كوب” جهاز الاستنشاق لإطلاق دفعة من الأكسجين النقي بنسبة 99.5 في المائة مباشرة في فمك
حكم الخبراء: يؤكد الدكتور تاغارت على أن أي شخص يحتاج إلى الأكسجين لحالة طبية يجب أن يحصل عليه من هيئة الخدمات الصحية الوطنية، حيث يتم توفيره بموجب إرشادات صارمة – “الأكسجين النقي يمكن أن يكون خطيرًا للغاية، ويسبب انفجارًا كبيرًا إذا لامس لهبًا مكشوفًا”، كما يقول. .
ويضيف أنه في حين أن ضيق التنفس الشديد الناجم عن مرض الانسداد الرئوي المزمن يؤدي إلى عدم استنشاق كمية كافية من الأكسجين، فقد يعني ذلك أيضًا أن المريض يحتفظ بالكثير من ثاني أكسيد الكربون، بدلاً من زفيره. إذا كانت لديك هذه المشكلة، فإن استنشاق الأكسجين النقي من العلبة يمكن أن يسبب تخدير ثاني أكسيد الكربون (حيث يؤدي ثاني أكسيد الكربون الزائد إلى انخفاض مستوى الوعي). على مدى فترة طويلة، وهذا يمكن أن يؤدي إلى توقف التنفس.
ولهذا السبب، يتلقى مرضى مرض الانسداد الرئوي المزمن في المستشفى جرعة منخفضة من الأكسجين الطبي – حوالي 24-35 في المائة من الأكسجين النقي – وتحتوي الأسطوانة على منظم للتحكم في التدفق.
“ولكن مع هذا المنتج، فإنك تمنح نفسك فرصة عشوائية تمامًا وفقًا لتقديرك الخاص.” 0/10