يكشف بحث جديد لا يصدق كيف يمكن لخمسة تغييرات في نمط الحياة أن تعالج مرض الزهايمر

تشير تجربة جديدة إلى أنه يمكن وقف مرض الزهايمر عن طريق إجراء تغييرات جذرية في نمط الحياة.

الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بمرض الزهايمر أو مقدمة للخرف والذين تحولوا إلى نظام غذائي نباتي، ومارسوا الرياضة والتأمل يوميًا وذهبوا إلى العلاج مرة واحدة في الأسبوع، شهدوا تحسنًا ملحوظًا في الذاكرة والكلام والإدراك مقارنة بالمرضى الذين واصلوا روتينهم الطبيعي.

وقالت إحدى المريضات في التجربة، سيسي زيربي، وهي من كاليفورنيا في منتصف الثمانينات من عمرها، إنها عكست أعراضها، وأنها تشعر “بتحسن كبير” منذ بدء التدخل.

عندما تم تشخيص إصابتها بالخرف، شعرت السيدة زيربي بالقلق من أن ينتهي بها الأمر مثل والدتها، في دار رعاية وتعتمد على الرعاية على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. لكنها قالت إنه بفضل العلاج، لا تزال قادرة على العيش بشكل مستقل والذهاب للمشي كل صباح بمفردها.

في مقابلة على قناة CNN's آخر مريض الزهايمر، أعربت زيربي عن تحسن كبير، قائلة إنها

كان هناك 51 مريضًا مشمولين في التجربة، لكن اثنين منهم خرجا لمشاركة تجربتهما، قائلين إن التدخل ساعدهما على عكس أو وقف تقدم مرضهما.

النظام الغذائي وممارسة الرياضة لهما تأثير على صحة القلب، ويعتقد أن الدورة الدموية تلعب دورا في تطور الخرف.

لذا فمن الممكن أنه من خلال جعل قلوبهم أكثر صحة، كان المشاركون يحسنون تدفق الدم إلى أدمغتهم، مما يساعد على وقف أعراض المرض.

روتين التخلص من الخرف

أوضحت الدراسات السابقة العلاقة بين تدفق الدم والخرف، وكتب راهول سيدو، مرشح الدكتوراه في علم الأعصاب بجامعة شيفيلد والذي لم يشارك في البحث، في المحادثة.

عندما تتلوث شرايينك بسبب أشياء مثل تعاطي التبغ أو السمنة أو ارتفاع نسبة الكوليسترول، فإن دماغك لا يحصل على نفس القدر من الدم.

وبمرور الوقت، يمكن أن يؤثر هذا الضغط المطول على أنسجة المخ، وهو ما قد يكون واحدًا من عدد من العوامل التي تؤثر على احتمالية الإصابة بالخرف.

وكتب البروفيسور سيدو أنه إذا قام الناس بتحسين تدفق الدم عن طريق إجراء تغييرات على النظام الغذائي أو ممارسة التمارين الرياضية، فقد يعيدون المزيد من الدم والطاقة إلى الدماغ، مما قد يساعد في تجنب بعض أعراض الخرف.

كتب البروفيسور سيدو أنه يمكنك تفسير نتائج الدراسة الجديدة على أنها تعني أن “نيكولز (المريض) وزيربي قد قاما “بعكس” أعراض مرض الزهايمر”.

ومع ذلك، كتب أن هذه ليست سوى تجربة شخصين من تجربة شملت 51 شخصًا. وحذر من أن هذا التدخل قد لا يكون فعالاً عند اختباره على عدد أكبر من الأشخاص.

أصبحت مثل هذه الدراسات، التي تبحث عن طرق بديلة لعلاج المرض المنهك، الذي يصيب 6.9 مليون أمريكي، أكثر شعبية حيث لم يكن هناك نجاح يذكر مع العلاجات الأخرى – مثل الأدوية.

في الوقت الحالي، لا يوجد سوى عقارين معتمدين من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) ويعملان على تحسين بعض أعراض المرض بشكل طفيف. لكن واحدة من تلك الشركات استولت على الإنتاج وسط جدل.

بدون علاج، يمكن للأشخاص المصابين بمرض الزهايمر أن يعيشوا لمدة تصل إلى 20 عامًا، وفقًا لجمعية الزهايمر. خلال تلك الفترة، تتآكل ذاكرتهم ومدى انتباههم ونوعية نومهم ببطء حيث يؤدي المرض إلى إتلاف المزيد والمزيد من أنسجة المخ.

الدكتور دين أورنيش، مؤسس ورئيس معهد أبحاث الطب الوقائي غير الربحي جامعة ال كاليفورنيا، سان فرانسيسكو، الذي أجرى الدراسة الجديدة، افترض أن تغيير عادات شخص ما يمكن أن يوقف مسار مرضه.

ولاختبار هذه النظرية، قام الدكتور أورنيش وزملاؤه بتسجيل 51 مريضًا في التجربة، متوسط ​​أعمارهم 73 عامًا.

تم تشخيص إصابة جميع المرضى المشاركين في الدراسة بمرض الزهايمر، ولكنهم كانوا في مرحلة مبكرة من المرض بحيث لم تكن أعراضهم متقدمة للغاية.

الدراسة – نشرت في المجلة أبحاث وعلاج مرض الزهايمرنظرت فقط إلى التأثيرات على مدى 20 أسبوعًا.

تم وضع نصف المشاركين، 26 شخصًا، على خطة نمط الحياة الجديدة – تناول وجبات نباتية جاهزة، والمشي كل يوم، وممارسة تمارين القوة ثلاث مرات في الأسبوع، والتأمل يوميًا، والمشاركة في العلاج الجماعي مع أحبائهم ثلاث مرات في الأسبوع.

وكانت وجباتهم تحتوي في المقام الأول على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات والبذور والمكسرات ومنتجات الصويا وكانت منخفضة في المحليات والدهون المضافة. كما تم إعطاؤهم ثمانية مكملات غذائية لتناولها يوميًا.

تم ربط النظام الغذائي النباتي بانخفاض خطر الإصابة بالخرف، على الأرجح لأن الخضار والفواكه تحتوي على مواد مغذية وألياف ومضادات أكسدة أكثر من اللحوم أو منتجات القمح، وفقًا للجنة الأطباء للطب المسؤول.

وكتبوا أن هذه العناصر الغذائية تدعم الصحة الجسدية بشكل عام، ومن المحتمل أن تحمي الدماغ أيضًا.

فيما يتعلق بالتمرين، لم يكن على المشاركين أن يبدأوا التدريب مثل الرياضيين الأولمبيين.

وبدلا من ذلك طلب الباحثون من المشاركين المشي لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميا وأداء تمارين القوة اللطيفة مع ممرضة ثلاث مرات في الأسبوع.

من المحتمل أن يكون هذا قد تم دمجه بسبب أظهرت أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالخرف بنسبة 45 بالمائة، وفقا لجمعية الزهايمر.

بالإضافة إلى ذلك، تم توجيه المشاركين لمدة ساعة واحدة يوميًا للتأمل أو ممارسة اليوجا أو تمارين التنفس أثناء استخدام Zoom مع متخصص من أجل إدارة التوتر.

تم ربط التوتر المزمن بكمية لا تصدق من المشاكل الصحية، بما في ذلك الخرف.

وكتب الباحثون أن السبب في ذلك هو أن التوتر يتسبب في التهاب أجسامنا، وهو ما يمكن أن يتآكل على مدى الحياة في أنسجة المخ ويزيد من احتمال الإصابة بالخرف.

وذكرت الدراسة أن تغيير النظام الغذائي للمشاركين وممارسة الرياضة وعادات اليقظة الذهنية ساعدهم على تحسين إدراكهم على ما يبدو.

وذكرت الدراسة أن تغيير النظام الغذائي للمشاركين وممارسة الرياضة وعادات اليقظة الذهنية ساعدهم على تحسين إدراكهم على ما يبدو.

الجزء الأخير من اللغز كان العلاج الجماعي – حيث طُلب من المشاركين إحضار أزواجهم ومناقشة صحتهم العاطفية والمعرفية مع حضور المستشار.

وكتب الباحثون أن هذا يهدف إلى بناء مهارات التواصل وتعزيز الشعور بالانتماء للمجتمع.

وكتب الباحثون أن العزلة الاجتماعية أظهرت أنها تزيد من خطر الإصابة بالخرف، ويرجع ذلك على الأرجح إلى أن العزلة تجعلهم يتخذون خيارات غير صحية مثل الشرب أو التدخين أو تجنب ممارسة الرياضة.

قدرت جمعية الزهايمر أنه يمكن أن يزيد من احتمالية الإصابة بالخرف بنسبة 60 بالمائة.

أما النصف الآخر من المشاركين في الدراسة، وهم 25 شخصًا، فقد عاشوا حياتهم بشكل طبيعي.

هل لديك قصة متعلقة بالصحة؟

البريد الإلكتروني: [email protected]

تم سؤال كلا المجموعتين عن نوعية حياتهم وأجروا عددًا من الاختبارات التي تقيس التدهور المعرفي في بداية الدراسة ونهايتها.

وشمل أحد المقاييس تقييم مونتريال المعرفي، الذي يمنح المريض درجة بناءً على مدى نجاحه في إكمال ورقة عمل تتضمن الرسم والذاكرة والانتباه واللغة والقدرة على الربط بين المفاهيم.

ووجد البحث أن 71% من الأشخاص الذين تم علاجهم كان أداؤهم أفضل في الاختبارات المعرفية مقارنة بنتائجهم الأولية.

وخلال الفترة نفسها، حصل 66% من الأشخاص الذين لم يغيروا أنماط حياتهم على درجات أقل في الاختبارات المعرفية، مما يعني أن حالتهم أصبحت أسوأ.

وقال الباحث الرئيسي، الدكتور أورنيش، لمجلة تايم: “هذه ليست الدراسة التي تنهي جميع الدراسات. لكنه يظهر لأول مرة أن التغييرات المكثفة في نمط الحياة يمكن أن تحسن الإدراك والوظيفة لدى المرضى الذين يعانون من مرض الزهايمر.

كانت سيسي زيربي، وهي من كاليفورنيا في منتصف الثمانينات من عمرها، واحدة من هؤلاء الأشخاص في المجموعة الذين حصلوا على نتائج أفضل بعد 20 أسبوعًا من اتباع النظام الغذائي الجديد.

وقالت السيدة زيربي لمراسل سي إن إن سانجاي غوبتا إنها تشعر بأنها “أفضل بكثير، أفضل بكثير” الآن، بعد خمس سنوات من بدء التدخل.

وقالت المعلمة المتقاعدة إنها تعتقد أن العلاج ساعدها على عكس مرضها.

وقال مريض آخر، سيمون نيكولز، 55 عاما، إن المشاركة في التجربة ساعدته على وقف تقدم مرضه.

كان الخبراء الآخرون غير المشاركين في البحث حذرين بشأن النتائج.

وقالت لورا بيكر، أستاذة طب الشيخوخة وطب الشيخوخة في كلية الطب بجامعة ويك فورست، لصحيفة USA Today: “هذا لا يقدم إجابات محددة بعد”.

وأضاف الدكتور بيكر: “فكرة أن التدخل في نمط الحياة يمكن أن يعكس الخرف أو الضعف الإدراكي – لا أعتقد أن هناك أدلة كافية على ذلك”.

وقال الدكتور ريتشارد إيزاكسون، طبيب الأعصاب الوقائي في كورنيل، والذي أشرف على علاج نيكولز، إنه حتى لو لم تثبت النتائج عكس مرض الزهايمر، فإنها لا تزال واعدة.

وقال الدكتور إيزاكسون عن مريضه: “إن النتائج التي رأيناها مع سايمون وبعض المرضى الآخرين في بحثنا مثيرة للغاية”.