كم عمر قلبك؟ قم بإجراء اختبار NHS هذا لمعرفة …
إنه أكبر قاتل في العالم.
ومع ذلك ، يتجاهل الملايين خطر الإصابة بأمراض القلب ، مفترضين أنهم سيتجنبون بطريقة ما العواقب الحتمية لنمط الحياة غير الصحي.
ولكن بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في معرفة مخاطرهم ، هناك اختبار NHS يمكن أن يساعد.
الأداة يقارن عمرك الحقيقي بعمر قلبك ، ببساطة عن طريق طرح أسئلة حول صحتك.
كل ما عليك فعله هو الإجابة على بعض الأسئلة.
من المرجح أن يتمتع الشخص البالغ من العمر 30 عامًا والذي يتمتع بوزن وطول وضغط دم صحي ولم يدخن مطلقًا بقلب سليم ويبلغ عمر قلبه 30 عامًا ، وفقًا لحاسبة NHS
يزيد التدخين من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، وبالتالي فإن هيئة الخدمات الصحية الوطنية تقول إنه في الواقع يزيد من عمر قلبك. تقترح الآلة الحاسبة أن الأشخاص الذين يدخنون يجب أن يقلعوا عن التدخين لتحسين صحة قلبهم
يقدم الاختبار اقتراحات لنمط الحياة للمساعدة في خفض ضغط الدم المرتفع بما في ذلك فقدان الوزن وتناول كميات أقل من الملح وممارسة الرياضة بانتظام وتقليل الكحول والكافيين
إنه يختبر الأشخاص حول تاريخهم من الأمراض المرتبطة بالقلب وما إذا كانوا يعانون من مرض السكري أو التهاب المفاصل أو أمراض الكلى.
تتطلب الآلة الحاسبة أيضًا عمرك وطولك ووزنك ورمزك البريدي قبل أن تسأل أيضًا عما إذا كنت قد دخنت في أي وقت وما هو ضغط الدم لديك.
باستخدام خوارزمية خاصة ، تمنحك الآلة الحاسبة عمرًا لقلبك.
إذا كنت تبلغ من العمر 30 عامًا بصحة جيدة ولم تدخن مطلقًا ولديك مؤشر كتلة جسم منخفض (BMI) ، فمن المرجح أن يكون عمر قلبك 30.
ولكن إذا كان لديك تاريخ من أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم أو الكوليسترول أو التدخين ، فإن هذا الرقم يبدأ في الارتفاع.
على سبيل المثال ، امرأة تبلغ من العمر 45 عامًا لا تعاني من أمراض القلب والأوعية الدموية وتدخن أقل من 10 سجائر في اليوم يمكن أن يكون قلبها يبلغ 46 عامًا.
لكن إذا أقلع شخص من هذه الفئة السكانية عن التدخين ، فقد يفقد ما يصل إلى ثلاث سنوات من عمر قلبه ، كما تقول NHS.
تعتبر قراءة ضغط الدم صحية إذا كانت بين 90 / 60mmHg و 120 / 80mmHg. ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم ، ليس له دائمًا أعراض ملحوظة ، وفقًا لـ NHS
وفقًا لمؤسسة القلب البريطانية ، هناك حوالي 100000 حالة دخول إلى المستشفيات كل عام بسبب النوبات القلبية في المملكة المتحدة
رجل أبيض يبلغ من العمر 60 عامًا لا يعاني من أمراض القلب والأوعية الدموية ، ويدخن 20 في اليوم ، ويبلغ طوله ستة أقدام و 16 حجرًا ، ويعاني من التهاب المفاصل وارتفاع ضغط الدم ، ويمكن أن يبلغ عمر قلبه حوالي 68 عامًا.
يقول اختبار NHS إنه إذا أقلعوا عن التدخين ، فيمكنهم تحسين عمر قلبهم بحوالي ثماني سنوات وثلاث سنوات أخرى عن طريق فقدان الوزن.
يستند الاختبار أيضًا في حساب العمر على الكوليسترول وضغط الدم بالإضافة إلى أشياء مثل الوزن وعادات التدخين.
تعتبر قراءة ضغط الدم صحية إذا كانت بين 90 / 60mmHg و 120 / 80mmHg.
وفقًا للاختبار ، لا يظهر ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم دائمًا أعراضًا ملحوظة.
ولكن إذا تركت دون علاج ، فقد تزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
يقدم الاختبار اقتراحات لنمط الحياة للمساعدة في خفض ضغط الدم المرتفع بما في ذلك فقدان الوزن وتناول كميات أقل من الملح وممارسة الرياضة بانتظام وتقليل الكحول والكافيين.
ولكن إذا كان ضغط دمك مرتفعًا ، فقد يعطيك طبيبك دواءً للمساعدة في خفضه.
يعتبر الكوليسترول صحيًا إذا كان 5 مليمول / لتر أو أقل ويمكن تحسينه من خلال ممارسة النشاط البدني وتناول الطعام المناسب.