وإليك كيف يمكن للوالدين مساعدة الأطفال على التأقلم بعد إطلاق النار على مسجد سان دييغو: NPR

كان حوالي 140 طفلاً من مرحلة ما قبل المدرسة حتى الصف الثالث في فصولهم الدراسية في المركز الإسلامي في سان دييغو يوم الاثنين عندما قالت الشرطة إن مسلحين مراهقين قتلا ثلاثة أشخاص.

وكان الضحايا جميعهم رجالاً تربطهم علاقات عميقة بالمسجد والمجتمع. وتقول الشرطة إن إجراءاتها السريعة للاتصال برقم 911 وإغلاق المبنى ومواجهة المسلحين حافظت على سلامة أطفال المدرسة. وقال قائد شرطة سان دييغو إن المسلحين اقتربوا على مسافة 15 قدمًا من دخول الفصول الدراسية. الجناة الذين وفقا لتقارير NPR وتقول الشرطة إن من الواضح أنهم تأثروا بأيديولوجية تفوق العرق الأبيض، وتوفيوا متأثرين بجراحهم التي أصابتهم بطلقات نارية.

وكما تعلم المجتمعات التي نجت من مثل هذه الهجمات، فإن تأثير أعمال العنف هذه يمكن أن يمتد إلى ما هو أبعد من المصابين أو القتلى. يقول الباحثون ومقدمو الرعاية الصحية إن أولئك الذين شهدوا إطلاق النار – الأطفال والبالغين – وأولئك الذين حزنوا على وفاة الرجال الثلاثة هم الأكثر عرضة لخطر الإصابة بأعراض الصحة العقلية في أعقاب ذلك مباشرة.

الأعراض التي يجب البحث عنها عند الأطفال

الأطفال معرضون للخطر بشكل خاص، كما أن القرب من حدث مدمر له أهمية كبيرة.

يقول عالم النفس: “الأفراد الذين كانوا موجودين بالفعل في المباني والذين تعرضوا بشكل مباشر، هؤلاء هم الأفراد الذين نقلق بشأنهم أكثر من غيرهم”. جولي كابلو، نائب الرئيس التنفيذي لبرامج وسياسات الصدمات والحزن في معهد ميدوز لسياسات الصحة العقلية في تكساس. “نحن نعلم أن القرب من هذا النوع من الأحداث هو أحد أقوى العوامل التي تنبئ بضغوط ما بعد الصدمة.”

قد يجد الناس أنفسهم يعانون من “ردود فعل الإجهاد الحادة”، كما يقول كابلو، والتي تميل إلى الحدوث في الأشهر التي تلي إطلاق النار. يمكن أن تشمل هذه الأعراض “الشعور بأن الحدث يحدث مرة أخرى، وذكريات الماضي، والكوابيس، والتجنب، وعدم الرغبة في التفكير أو التحدث عما حدث”.

يمكن أن يعاني الأطفال أيضًا من الكوابيس وذكريات الماضي. يمكن أن تظهر الأعراض أيضًا في سلوكيات الطفل.

يقول كابلو: “إن الكثير من السلوكيات التي نراها، بما في ذلك لدى الأطفال الأصغر سنًا، هي أشياء مثل التشبث المفرط، وعدم الرغبة في الانفصال عن مقدم الرعاية لهم أو أي شخص بالغ آخر يهتم بهم”. “قد يظهرون في كثير من الأحيان التهيج أو الانحدارات السلوكية.”

على سبيل المثال، قد يبدأ الطفل الذي تم تدريبه على استخدام الحمام في التعرض لحوادث، أو يصبح الطفل الذي كان ينام بمفرده خائفًا من القيام بذلك.

قد يتأثر الأطفال القريبون أيضًا

يمكن للأطفال في المجتمع الأكبر، الذين لم يكونوا في موقع إطلاق النار، أن يجدوا أنفسهم يعانون أيضًا. أ دراسة 2023 من قبل مستشفى الأطفال في فيلادلفيا وجدت أن الأطفال الموجودين في دائرة نصف قطرها خمس بنايات من إطلاق النار كانوا أكثر عرضة للظهور في غرف الطوارئ بالمستشفى في الأسابيع التالية لإطلاق النار مع ظهور أعراض القلق والأفكار الانتحارية.

أولئك الذين يعانون من صدمات سابقة هم أكثر عرضة للإصابة بالقلق والأعراض الأخرى. يقول كابلو: “هذا النوع من الأحداث يمكن أن يثير في الواقع ذكريات مؤلمة لأولئك الذين كانوا إما ضحايا إطلاق نار جماعي أو أنواع أخرى من عمليات إطلاق النار، أو حتى مجرد خسائر عامة ربما تعرضوا لها في الماضي”.

يقول كابلو: من المهم تحديد الأطفال الذين يعانون وربطهم برعاية الصحة العقلية. وتقول: “إن الجانب المشرق من المواقف المأساوية على مستوى المجتمع مثل هذه هو أن مقدمي الخدمات الصحية السلوكية في المجتمع سوف يتجمعون معًا ليكونوا قادرين على تقديم المزيد من الرعاية الفورية”، وخاصة للعائلات المتضررة بشكل مباشر.

مصدر آخر للأطفال هو مركز لوسين للحزن والصدماتتقول. إنه “يوفر العلاج عن بعد للأطفال والمراهقين الذين عانوا من أي شكل من أشكال الصدمة أو وفاة أحد أحبائهم”.

كيفية تخفيف الصدمة

يمكن للوالدين ومقدمي الرعاية الآخرين أيضًا اللعب دور كبير في مساعدة الأطفال العازلة من هذا النوع من الصدمات. ويقول إن الأمر يبدأ بمساعدة الأطفال على استعادة الشعور بالأمان الدكتورة فيرا فوير، طبيب نفسي للأطفال والمراهقين وكبير المسؤولين السريريين في معهد عقل الطفل في نيويورك.

يقول فوير: “حتى لو لم يكن هذا إحساسًا كاملاً بالأمان الجسدي، فهو على الأقل شعور بالأمان النفسي، حتى يشعروا أنه عندما يشعرون بالخوف، عندما يواجهون أوقاتًا عصيبة، فإنهم يجبروننا على الحضور”.

1. أبقِ التواصل مفتوحًا

يقول كابلو: “أعتقد أنه باعتبارنا بالغين نهتم بأحسن النوايا، فإننا نتجنب أحيانًا ذكر الموقف أو الحديث عنه لأننا، كما تعلمون، نشعر بالقلق من أننا بطريقة ما سنجعل الأطفال أكثر قلقًا”.

لكن من الأفضل التواصل معهم بشكل علني، كما يقول فوير وكابلو.

يقول فوير: “قد تكون لديهم مخاوف وقد تكون لديهم أسئلة”. “من المقبول دائمًا أن تأتي إلى والدتك للتحدث عن هذه الأشياء عندما لا تفهم شيئًا ما، أو عندما تكون مرتبكًا، أو عندما تكون خائفًا. فهذا يؤسس تلك البيئة [of safety]”.

يمكن للوالدين بدء المناقشة بقول شيء مثل، “أعلم أن هذا الشيء المخيف والمأساوي قد حدث”، كما يقترح كابلو، “”ما هي الأسئلة أو المخاوف التي لديك بالنسبة لي؟ ما الذي كنت تفكر فيه؟”

وتضيف أن ذلك يساعد الطفل على الشعور ببعض “السيطرة على المحادثة”. “لذا فأنت تقابلهم أينما كانوا وتسمح لهم بالتعبير عن أي أسئلة قد تكون لديهم ومعالجة أي مخاوف قد تكون لديهم بشكل مباشر.”

1. قم بمعايرة مقدار المعلومات التي تشاركها

يقول كابلو: “في بعض الأحيان، كمقدمي رعاية، قد نقدم الكثير من المعلومات، حيث قد يكون ذلك مرهقًا حقًا”. أو قد يقدم الآباء معلومات قليلة جدًا، مما قد يرسل رسالة مفادها أن الموضوع ليس من المواضيع التي يمكن مناقشتها بشكل علني.

من الأفضل تخصيص المعلومات التي تشاركها بناءً على عمر طفلك، كما يقول فيور.

وتقترح أيضًا أن تسأل طفلك عما يعتقد أنه حدث. وتقول: “من المهم أن تسمع منهم ما يعتقدون أنه حدث، حتى تتمكن بعد ذلك من تصحيح المفاهيم الخاطئة بلطف. وقدم معلومات دقيقة، ثم انظر ما إذا كانت لديهم أسئلة يمكنك الإجابة عليها بطريقة يفهمونها”.

ويضيف فيوير، إذا لم ير الطفل العنف أو آثاره، فلا تقدم أي تفاصيل مروعة لا يحتاج إلى معرفتها.

1. التركيز على إجراءات الحماية التي يمكن اتخاذها

عندما يتعرض الأطفال لحادثة عنيفة أو يسمعون عنها، يميل الآباء إلى طمأنتهم من خلال وعدهم بأشياء مثل: “نحن نعيش في حي آمن. لن يحدث هذا لنا أبدًا”، كما يقول فوير. لكن على المدى الطويل، فإن هذا النوع من الاستجابات غير مفيد، كما تشير، “لأنه يقوض الثقة”.

وبدلاً من ذلك، تقترح أن تشرح للأطفال ما يمكن للعائلة ككل فعله لتكون آمنة. وهذا يعلم الأطفال التركيز على ما يمكنهم التحكم فيه، وهو أمر مفيد في الأوقات التي يشعرون فيها بالعجز والقلق بشأن خروج الأمور عن سيطرتهم.

يوضح فوير: “الشعور بأن هناك فوضى، والشعور بأن هناك شيئًا خارجًا عنا لا يمكننا السيطرة عليه مطلقًا، هو ما يخلق أكبر قدر من القلق وفقدان الإحساس بالأمان”.

1. تقنيات الممارسة للبقاء هادئا

ويوضح فوير أن الصدمة والتوتر “يشعلان النار في الدماغ”، مما يغذي الخوف والقلق.

لذا، من المهم تعليم الأطفال الأدوات التي يمكن أن تساعد أدمغتهم على الراحة وإعادة الشحن حتى يشعروا بالهدوء. يقول فوير إن الراحة مهمة، وكذلك الأشياء التي يمكن أن تصرف انتباه الدماغ عن تلك المشاعر غير السارة.

من المهم أيضًا تعليم الأطفال تقنيات التأريض للمساعدة في تهدئة قلقهم.

تستخدم أداة التأريض المفيدة حواسنا الخمس – البصر واللمس والشم والصوت والذوق. ابدأ بتسمية خمسة أشياء يمكنك أن ترى، أربعة أشياء يمكنك لمسها، وثلاثة أشياء يمكنك سماعها، وشيئين يمكنك شمهما، وشيء واحد يمكنك تذوقه.

قد تشمل الأدوات الأخرى التنفس العميق أو المشي أو الاستماع إلى الموسيقى. ساعد طفلك على معرفة ما يناسبه، كما يقترح فوير. وقم بممارستها بنفسك لتكون نموذجًا لأطفالك. والأفضل من ذلك، الممارسة كعائلة.

1. ضع قناع الأكسجين الخاص بك أولاً

“هذه الصورة لأحد الوالدين وهو يضع قناع الأكسجين أولاً على متن الطائرة [has] يقول فوير: “لقد تم استخدامه مرارًا وتكرارًا”. لكن هذا المفهوم مهم لأن الآباء لا يستطيعون مساعدة أطفالهم بشكل كامل إذا كانوا يعانون من أنفسهم.

لذا، فهي تنصح الآباء أيضًا بالاعتراف بمدى تأثرهم أيضًا في أعقاب هجوم عنيف مثل الهجوم الذي وقع في سان دييغو، وأن يفعلوا ما يحتاجون إليه للتغلب على الصدمة والمشاعر التي يتعرضون لها.

وتقول: “خاصة فيما يتعلق بالصدمات، نحن نعلم أن المعالجة والتحدث عنها والتواصل مع الناس هو جزء مهم حقًا في إعادة الشعور بالسيطرة والأمان”.