احتساء القهوة على مكتبك أثناء العمل يمكن أن يساعدك على العيش لفترة أطول.
أظهر بحث جديد أنه يمكن أن يعوض جزئيًا الآثار الخطيرة للجلوس كثيرًا.
ووجد العلماء أن العاملين في المكاتب الذين يقضون ما لا يقل عن ست ساعات يوميا ثابتين في مكاتبهم أقل عرضة للوفاة المبكرة بنسبة 33% إذا شربوا فنجانين أو ثلاثة فناجين من القهوة يوميا مقارنة بزملائهم الذين لا يشربون شيئا.
يعتقد الباحثون أن تأثيرات القهوة القوية المضادة للالتهابات قد تعالج الضرر الناتج عن قضاء ساعات كل يوم دون التحرك.
وقد وجدت العديد من الدراسات أن الجلوس لفترات طويلة من ست إلى ثماني ساعات يوميًا يرتبط بالوفاة المبكرة بسبب أمراض القلب والسكري والسرطان.
ووجد العلماء أن العاملين في المكاتب الذين يقضون ما لا يقل عن ست ساعات يوميا ثابتين في مكاتبهم أقل عرضة للوفاة المبكرة بنسبة 33% إذا شربوا فنجانين أو ثلاثة فناجين من القهوة يوميا مقارنة بزملائهم الذين لا يشربون شيئا.
هل سبق لك أن تساءلت عما يحدث بالضبط داخل جسمك بعد تناول الرشفة الأولى؟
تؤدي قلة الحركة إلى التهاب واسع النطاق في أعضاء وأنسجة الجسم الرئيسية، مما يسبب أضرارًا قد تكون قاتلة.
أصبحت أنماط حياة الأريكة والبطاطس مشكلة كبيرة في المملكة المتحدة.
إن الاستخدام المتزايد لأجهزة الكمبيوتر في مكان العمل – جنبًا إلى جنب مع ظهور ألعاب الكمبيوتر في المنزل – يعني أن نسبة كبيرة من السكان لا تصل إلى مستويات التمرين الموصى بها.
تقدر هيئة الخدمات الصحية الوطنية أن المواطن البريطاني يقضي تسع ساعات يوميًا جالسًا على مؤخرته.
وهذا يبطئ عملية التمثيل الغذائي ويضر بقدرة الجسم على التحكم في نسبة السكر في الدم وضغط الدم وتكسير الدهون.
لكن أحدث الأبحاث تظهر أنه يمكن تقليل المخاطر عن طريق زيادة تناول القهوة.
وقام علماء من جامعة سوتشو في الصين بتحليل بيانات نمط الحياة التي تم جمعها من أكثر من 10000 شخص بالغ في الولايات المتحدة على مدى عشر سنوات.
وتم سؤال المتطوعين حول عدد الساعات التي يقضونها في الجلوس يوميًا، بالإضافة إلى استهلاكهم للقهوة.
وأظهرت النتائج، التي نشرت في مجلة BMC Health، أن أولئك الذين جلسوا لمدة ست ساعات أو أكثر ولكنهم تناولوا فنجانين أو ثلاثة من القهوة يوميا كانوا أقل عرضة للوفاة بسبب أي حالة بنسبة الثلث خلال العقد الذي تمت متابعتهم فيه.
القهوة هي المشروب المفضل في بريطانيا، حيث يتم استهلاك حوالي 98 مليون كوب يوميا.
يعتقد العلماء الذين يقفون وراء أحدث الأبحاث أن المكونات الحيوية المضادة للأكسدة في حبوب القهوة هي المفتاح لتعويض مخاطر الجلوس لفترة طويلة.
وفي تقرير عن النتائج التي توصلوا إليها قالوا: “القهوة غنية بالمواد النشطة بيولوجيا وهناك أدلة متزايدة على أنها يمكن أن تقلل الوفيات الناجمة عن الأمراض المزمنة بسبب خصائصها القوية”.