قامت شركة Apple أخيرًا بتحديث Apple Watch بميزة يتوسل إليها المستخدمون المهتمون بالصحة.
كجزء من تحديث WatchOS 11 الذي تم الإعلان عنه في مؤتمر WWDC، سيتمكن مستخدمو Apple Watch أخيرًا من جدولة أيام الراحة.
ستتيح هذه الميزة للمستخدمين إيقاف حلقات نشاطهم مؤقتًا لمدة يوم أو أسبوع أو شهر أو أكثر دون فقدان خطهم الذي حصلوا عليه بشق الأنفس.
أشاد معجبو شركة Apple بهذا التغيير، قائلين إنه سيمنحهم المزيد من المرونة لأخذ قسط من الراحة دون الشعور بالذنب لعدم إغلاق حلقات النشاط الخاصة بهم.
على X، Twitter سابقًا، أطلق المعجبون على الميزة تحديثهم المفضل لـ WWDC حيث قال أحدهم إن التغيير كان “شيئًا صغيرًا، لكنه بالنسبة لنا المهووسين، لطيف جدًا بالفعل”.
حصلت Apple Watch أخيرًا على خيار إيقاف حلقات النشاط مؤقتًا لمنح المستخدمين فرصة للراحة دون كسر خطهم
رحب محبو شركة Apple بالتغييرات، ووصفوها بأنها الجزء المفضل لديهم من إعلانات Apple في المؤتمر العالمي للمطورين (WWDC).
تهدف حلقات النشاط الخاصة بساعة Apple Watch إلى تحفيز الأشخاص على الحركة وممارسة الرياضة بشكل أكبر من خلال تقديم تحدي يشبه اللعبة.
يحدد المستخدمون أهدافًا لعدد السعرات الحرارية التي يريدون حرقها، ومقدار التمارين التي يريدون القيام بها، والمدة التي يريدون الوقوف فيها كل يوم.
من خلال تحقيق جميع أهدافك، يمكنك “إغلاق” حلقاتك والإضافة إلى سلسلة متتالية من الأيام الناجحة.
وقد أظهرت الدراسات أن هذا النوع من “اللعب” يمكن أن يساعد في تعزيز ممارسة التمارين الصحية، وتحسين الصحة العقلية، ومكافحة أنماط الحياة المستقرة.
لكن نفس الميزات الشبيهة باللعبة التي تساعد على استمرارية الأشخاص في الحركة يمكن أن تخلق أيضًا ضغطًا غير صحي للحفاظ على سلسلة مستمرة.
نظرًا لأن حتى التغيب عن المشي بعد الظهر بسبب المرض أو السفر أو الإرهاق يمكن أن يكسر سلسلة طويلة من الأشهر، فقد أبلغ بعض المستخدمين عن شعورهم بالذنب أو الإحباط عندما يضطرون إلى الراحة.
تمتلئ حلقات النشاط خلال النهار بينما يقف مرتديها ويمشي ويمارس التمارين، ولكن أبلغ بعض المستخدمين عن شعورهم بالذنب إذا لم يتمكنوا من تحقيق أهدافهم
ولكن مع تحديث WatchOS 11 القادم، سيتمكن المستخدمون الآن أخيرًا من جدولة أيام الراحة متى احتاجوا إليها دون فقدان خطوطهم.
وقالت شركة آبل في بيان: “سواء كان المستخدمون يخططون ليوم راحة أثناء تدريبهم، أو تعرضوا لإصابة، أو كانوا بحاجة فقط إلى يوم إجازة، فإن لديهم الآن القدرة على إيقاف حلقاتهم مؤقتًا لمدة يوم أو أسبوع أو شهر أو أكثر”. '
في حين أن التدريب المستمر مهم لفقدان الوزن أو تطوير القوة، فإن أيام الراحة لا تقل أهمية لصحتك على المدى الطويل.
لا تساعدك أيام الراحة على تجنب الإصابات الناجمة عن الإفراط في التدريب فحسب، بل يمكنها أيضًا توفير الوقت لإصلاح العضلات وتصبح أقوى.
يمكن أن يكون أخذ يوم راحة أمرًا مهمًا لصحتك على المدى الطويل. أظهرت الدراسات أن الراحة الكافية طوال الأسبوع يمكن أن تحسن الأداء على المدى الطويل وتمنع الإصابة (صورة مخزنة)
الإفراط في التدريب باستمرار بينما يحتاج جسمك إلى الراحة يمكن أن يؤدي إلى التعب والإجهاد مما يجعل التدريبات الخاصة بك أقل كفاءة بشكل عام.
وهذا يعني أن منح الأشخاص خيار التخطيط لفترات الراحة كجزء من تدريبهم يمكن أن يكون بمثابة مساعدة كبيرة لأولئك الذين يريدون البقاء بصحة جيدة لفترة أطول.
وعلى وسائل التواصل الاجتماعي، يرحب معجبو Apple بحماس بالتغيير الذي طال انتظاره.
كتب أحد المعلقين على X، Twitter سابقًا: “أفضل شيء في WWDC هو *أخيرًا* السماح لك بإيقاف حلقات نشاطك مؤقتًا إذا كنت بحاجة إلى أخذ قسط من الراحة لأي سبب من الأسباب.”
وأضاف المستخدم أن “الاضطرار إلى إعادة ضبط خط طويل عندما كنت مصابًا بفيروس كورونا كان الشيء الأكثر إحباطًا”.
يقول مستخدمو Apple Watch أن الاضطرار إلى إعادة ضبط خطوطهم بسبب المرض أمر “محبط”. يمكن أن تساعد إضافة خيار أيام الراحة في تجنب هذا الضغط
حتى أن أحد المستخدمين قال إنه كشخص يعاني من اضطراب في الأكل، فإن الحاجة إلى الاستمرار في تناول الطعام قد تجعله يشعر بالذنب بشأن الراحة
سيسمح هذا التحديث أخيرًا لمستخدمي Apple المهتمين بالصحة بأخذ أيام راحة عندما يحتاجون إليها دون فقدان خطوطهم
وأضاف مستخدم آخر: “أعتقد أن تحديث Apple المفضل لدي هو القدرة على إيقاف حلقات Apple Watch مؤقتًا”.
ويضيفون أنه باعتباري شخصًا يعاني من اضطراب في الأكل: “أشعر أحيانًا أن ساعتي يمكن أن تكون مثيرة بعض الشيء وتجعلني أشعر بالذنب بشأن الراحة”.
بينما كتب معلق آخر: “يمكنك أخيرًا إيقاف حلقاتك مؤقتًا على Apple Watch – كما لو كنت تأخذ يوم راحة أو مريضًا أو شيء من هذا القبيل”.
ولجعل الأمور أكثر مرونة، سيتمكن المستخدمون أيضًا من تخصيص أهداف حلقاتهم لكل يوم.
وهذا يعني أنه إذا كنت تميل إلى العمل بجد خلال الأسبوع ولكنك تأخذ أيام الأحد بسهولة، فيمكنك الآن تغيير أهداف الحركة والتمرين الخاصة بك لتتناسب مع جدولك الزمني.
وفقًا لشركة Apple، فإن الهدف من ذلك هو أن توفر الحلقات “القدر المناسب من التحفيز في اللحظات المناسبة”.
سيسمح WatchOS 11 أيضًا للمستخدمين بتخصيص أهداف الحلقة الخاصة بهم يوميًا، مما يعني أنه يمكنهم جدولة المزيد من التمارين عندما يكون لديهم الوقت للقيام بذلك ومنح أنفسهم أيامًا للراحة التي تتناسب مع جدولهم الزمني.
يأتي هذا التغيير جنبًا إلى جنب مع عدد من الميزات الجديدة الأخرى التي سيتم إصدارها كجزء من WatchOS 11.
في حين أن Apple Watch تراقب بالفعل مجموعة كاملة من المقاييس أثناء ممارسة التمارين الرياضية، فإن حمل التدريب يأخذ هذا إلى المستوى التالي من خلال تفسير هذه البيانات لقياس مستوى الجهد والإجهاد.
ستستخدم تمارين القلب الشائعة خوارزمية جديدة لإنشاء تقييم مقدر للجهد تلقائيًا استنادًا إلى بيانات مثل طول المستخدم ووزنه بالإضافة إلى نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) ومعدل ضربات القلب.
من خلال إنشاء متوسط حمل التدريب لآخر 28 يومًا، يجب أن يكون المستخدمون قادرين على معرفة ما إذا كانوا يقومون بتكثيف تدريبهم أو إبطاءه والمساعدة في تجنب الإفراط في العمل.
يتضمن التحديث أيضًا تطبيق Vitals الجديد الذي يمكن أن يمنحك نظرة سريعة على جميع البيانات التي جمعتها ساعتك.
سيتمكن المستخدمون من التحقق بسرعة من مقاييسهم مثل معدل ضربات القلب ومعدل التنفس ودرجة حرارة المعصم ومدة النوم.
من المقرر إصدار نسخة تجريبية من WatchOS 11 في يوليو قبل طرحها بالكامل هذا الخريف.