5 نصائح للسلامة لإبعادك عن غرفة الطوارئ هذا الصيف: NPR

ابقَ آمنًا هذا الصيف. تأكد من أنك تعرف المهارات الخمس للسلامة المائية، وتعيين مراقب للمياه عندما يسبح الأطفال، ومعرفة علامات الإرهاق الحراري والمزيد.

كاز فانتون / إن بي آر

إخفاء التسمية التوضيحية

تبديل التسمية التوضيحية

كاز فانتون / إن بي آر

ابقَ آمنًا هذا الصيف. تأكد من أنك تعرف المهارات الخمس للسلامة المائية، وتعيين مراقب للمياه عندما يسبح الأطفال، ومعرفة علامات الإرهاق الحراري والمزيد.

كاز فانتون / إن بي آر

فكر في كل الأشياء التي نقوم بها خلال فصل الصيف. نذهب للخارج أكثر. نقفز إلى مسطحات المياه المفتوحة. نحن نخبز تحت أشعة الشمس الحارقة. نشعل النيران ونطهو فوقها.

هذه الأشياء كلها ممتعة بالطبع، ولكنها أيضًا محفوفة بالمخاطر.

خذ لحظة للتفكير في سلامتك هذا الموسم، أليس كذلك؟ إليك كيفية حماية نفسك من الغرق والإرهاق الحراري ولدغات القراد والمزيد.

تعلم هذه المهارات الخمس المتعلقة بالسلامة المائية

تقرير من مارييل سيغارا

وفقًا للصليب الأحمر الأمريكي، على الأقل، يجب على الجميع معرفة هذه المهارات الخمس الأساسية المتعلقة بالسلامة المائية.

أولاً، تأكد من أنك مرتاح للقفز في الماء، وغمر نفسك بالكامل والصعود إلى السطح. بمجرد عودتك إلى السطح، يجب أن تكون قادرًا على الطفو أو الدوس على الماء لمدة دقيقة واحدة. عندما تدوس الماء، حافظ على استرخائك حتى لا تجهد نفسك.

من هناك، ستحتاج إلى أن تكون قادرًا على الدوران في دائرة كاملة والعثور على مخرج. يقول كولين جونز، وهو سباح حاصل على الميدالية الذهبية الأولمبية ومدافع عن سلامة المياه، إن معرفة كيفية الخروج من الماء “لا تقل أهمية عن النزول إلى الماء”.

بعد ذلك، يجب أن تكون قادرًا على السباحة مسافة 25 ياردة للوصول إلى المخرج دون توقف. يمكنك استخدام أي ضربة تناسبك. يضيف جونز أن معظم حمامات السباحة في الولايات المتحدة يبلغ طولها 25 ياردة.

وأخيرًا، تأكد من أنه يمكنك الخروج من حمام السباحة أو المسطحات المائية بدون سلم. استخدم جونز عبارة “الكوع، الكوع، البطن، الركبة، الركبة” لتعليم ابنه البالغ من العمر 3 سنوات هذه المهارة. (لمزيد من النصائح حول كيف تصبح سباحًا قويًا، انقر هنا.)

تعيين “مراقب مياه” لمنع الغرق

تقرير من مارييل سيغارا

“مراقب المياه” المعين هو شخص بالغ مسؤول عن مراقبة المياه والأطفال الموجودين فيها.

للقيام بهذا الدور، يجب على مراقب المياه أن يكون رزينًا ومركّزًا. وينبغي أيضًا أن يكون هاتفهم قريبًا في حالة احتياجهم للاتصال بالرقم 911. وبعد فترة زمنية محددة، مثل 15 دقيقة، قم بتدوير مراقبي المياه. من المفيد أيضًا أن يكونوا على دراية بالإنعاش القلبي الرئوي ولديهم جهاز تعويم يمكنهم استخدامه في عملية الإنقاذ. (خذ اختبارنا لاختبار مدى معرفتك حول الأطفال وسلامة المياه.)

تعرف على علامات الإنهاك الحراري

تقرير من كلير ماري شنايدر

إذا كنت خارجًا مع مجموعة من الأصدقاء في يوم حار، فراقب بعضكما البعض، وابحث عن علامات المرض. يقول الدكتور رينيه سالاس، الأستاذ المساعد في طب الطوارئ في كلية الطب بجامعة هارفارد: “قد يلاحظ شخص ما شيئًا بداخلك لا تلاحظه أنت”.