قد تتعرف على العلامة المميزة للاكتئاب – الشعور بالحزن المستمر.
لكن هل تعلم أنه يمكن أن يسبب الإمساك؟ أو حتى آلام الظهر؟
هذه مجرد علامتين من العلامات التحذيرية غير المعروفة لاضطراب الصحة العقلية ، الذي يؤثر على 280 مليون شخص في جميع أنحاء العالم.
يأتي تقرير MailOnline لبعض الأعراض الأخرى للاكتئاب بعد عودة جون فيترمان ، عضو مجلس الشيوخ عن ولاية بنسلفانيا ، إلى الكونجرس بعد قرابة شهرين من الإصابة بالاكتئاب السريري.
أثار الديموقراطي القلق بخطابه الأول “المخيف” و “المتعلّق”.
تم نشر مقاطع الفيديو الخاصة بفترمان وهو يتحدث خلال الاجتماعات على تويتر بعد ظهر الأربعاء من قبل جريج برايس واندلعت على الفور ، وحصلت على ملايين المشاهدات في ساعات.
تغيرات في الشهية
يمكن أن يحدث التغيير غير المقصود في الشهية بسبب الاكتئاب.
سواء بدأ شخص ما في تناول كميات أقل من الطعام وفقد الوزن أو بدأ في تناول الكثير من الطعام واكتساب الوزن ، فإن الحالة المزاجية المنخفضة باستمرار يمكن أن تكون مسؤولة ، وفقًا لمايند.
يسرد NHS أيضًا تغيرًا في الشهية كعرض من أعراض الاكتئاب ، لكن سبب ذلك غير واضح.
تقول The Priory Group ، المشهورة بمعالجة المشاهير الذين يكافحون الإدمان ، إن ذلك يمكن أن يحدث عندما يفقد الأشخاص المكتئبون الاهتمام بالأنشطة التي كانوا يستمتعون بها من قبل ، مثل الطهي أو تناول الطعام.
ويضيف: “يميل الناس إلى الشعور بانخفاض الطاقة عند الإصابة بالاكتئاب – وهذا قد يعني أن الاضطرار إلى الطهي أو تناول الطعام قد يبدو كثيرًا بالنسبة لهم”.
يمكن أن يتسبب الاكتئاب أيضًا في شعور الناس بالحزن أو انعدام القيمة أو اليأس. مع وجود الكثير مما يدور في أذهانهم ، يمكنهم أن ينسوا تناول الطعام.
انخفاض الدافع الجنسي
يمكن أن يؤثر الاكتئاب على حياتك الجنسية أيضًا.
في الواقع ، وجد أن التوتر والقلق والاكتئاب يتسببان في انخفاض الرغبة الجنسية ، وفقًا لـ NHS.
يقول الخبراء إن الاختلالات في المواد الكيميائية في الدماغ ، مثل السيروتونين والدوبامين ، مرتبطة بالاكتئاب ويعتقد أنها تلعب دورًا في هذا التغيير في الدافع الجنسي.
تقول هيئة الخدمات الصحية الوطنية إن انخفاض الرغبة الجنسية يمكن أن يكون أيضًا من الآثار الجانبية لبعض مضادات الاكتئاب.
تم العثور على أن التوتر والقلق والاكتئاب يتسببان في انخفاض الرغبة الجنسية ، وفقًا لـ NHS
النوم المضطرب
إنها حلقة مفرغة.
يقول العلماء إن قلة النوم يمكن أن تجعلك عرضة لأعمق أعماق الاكتئاب.
ومع ذلك ، فإن الشعور بالاكتئاب – ومحاربة التحديات التي تفرضها الحياة اليومية – يمكن أن يفسد أيضًا محاولاتك لإغلاق عينيك.
لكنه لا يعيق نومك ويسبب الأرق فحسب ، بل يمكن أن يجعلك أيضًا ترغب في النوم طوال الوقت.
التحرك ببطء
بالإضافة إلى كل ما سبق ، تشمل الأعراض الجسدية للاكتئاب التحرك بشكل أبطأ من المعتاد.
لدرجة أنه قد يجعل الاستحمام وتنظيف أسنانك والطهي أمرًا صعبًا.
وتقول هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) أيضًا إنها يمكن أن تجعل المرضى يتحدثون بشكل أبطأ.
ومن المعروف طبيا باسم التخلف الحركي النفسي. العلماء ليسوا متأكدين من كيفية حدوث ذلك أو سبب حدوثه ، لكنهم يعتقدون أنه قد يتمحور حول مستويات منخفضة من الدوبامين الكيميائي “ المريح ”.
إهمال الهوايات والاهتمامات
قد لا يكون عدم الاهتمام بالأشياء التي كانت تثيرك في يوم من الأيام سببًا للقلق.
لكنه غالبًا ما يرتبط بالاكتئاب.
تقول هيئة الخدمات الصحية الوطنية إن المرض يمكن أن يتسبب في عدم وجود دافع للناس وعدم اهتمامهم بالأشياء وعدم الاستمتاع بالحياة.
تجنب الاتصال بالأصدقاء
تمامًا مثل فقدان الاهتمام بالهوايات التي أحببتها من قبل ، يمكن للاكتئاب أيضًا أن يجعلك ترغب في عزل نفسك بعيدًا عن أصدقائك.
يقول Mind إن تجنب الأحداث الاجتماعية التي تستمتع بها عادة وتشعر بالعزلة أو عدم القدرة على التواصل مع الآخرين يرتبط بالاكتئاب.
يمكن أن تشمل الأعراض الاجتماعية الأخرى وجود صعوبات في المنزل أو العمل أو في الحياة الأسرية.
يمكن أن يكون الشعور بالعصبية وعدم التسامح تجاه الآخرين أيضًا علامة على الاكتئاب ، وفقًا لـ NHS.
صعوبة اتخاذ القرارات
إذا كنت تعاني من الاكتئاب ، فقد تجد صعوبة في اتخاذ القرارات.
يرى Mind أن العثور على صعوبة في التعبير عن أفكارك أو التفكير بوضوح أو اتخاذ قرارات بسيطة هو علامة تحذير من الاكتئاب.
يمكن أن يجعل من الصعب أيضًا التركيز على المهام.
تقول NeuroScienceNews: “ عادةً ما ينجم الاكتئاب عن انقطاع أو انخفاض في الرسائل الكيميائية في الدماغ ”.
قد تؤدي هذه الانقطاعات أيضًا إلى إضعاف قدراتك المعرفية.
إمساك
يمكن أن يؤدي الاكتئاب والتوتر والقلق إلى إحداث فوضى في حركات الأمعاء أيضًا.
يمكن لأي قلق أو اضطراب أن يخل بالتوازن الدقيق لعملية الهضم ، وفقًا لـ NHS.
ويضيف أنه في بعض الناس ، يمكن أن يتباطأ الهضم ويسبب الإمساك والانتفاخ والألم ، لكن البعض الآخر يجده يسبب الإسهال.
إن عدم تناول الطعام بشكل صحيح ، والذي يمكن أن يكون من أعراض الاكتئاب ، يمكن أن يضر أيضًا بعملية الهضم.
بالنسبة لبعض الأشخاص المصابين بالاكتئاب ، يمكن أن يتباطأ الهضم ويسبب الإمساك والانتفاخ والألم ، لكن يجد البعض الآخر أنه يسرع يسبب الإسهال
الأرق
يمكن أن يتسبب الاكتئاب أيضًا في تسريع حركات وأفكار بعض الأشخاص بدلاً من التباطؤ.
تقول هيئة الخدمات الصحية الوطنية إن التحريض النفسي الحركي ، وهو أمر شائع في نوبات الذهان ، يمكن أن يعني أن الناس غير قادرين على الجلوس أو الاسترخاء والتململ باستمرار.
يمكن أن يتسبب هذا القلق أيضًا في شعور الناس بالغضب ، وفقًا لما يقوله Mind.
تحذر NHS من أن الأشخاص الذين يعانون من أعراض الاكتئاب هذه قد يكونون أكثر عرضة لخطر الأفكار الانتحارية.
اوجاع والآم
يمكن أن تكون الأوجاع والآلام الجسدية مع عدم وجود مشكلة جسدية واضحة علامة على الاكتئاب وفقًا للعقل.
قد تشعر بألم في معدتك وألم في ساقيك وذراعيك وتشعر بالإرهاق عند الإصابة بالاكتئاب.
قد يكون هذا لأن جسمك في حالة إجهاد مستمرة ، وهو ما تقول هيئة الخدمات الصحية الوطنية أنه يمكن أن يتسبب في توتر عضلاتك.
نظرية أخرى هي أن الألم يمكن أن يكون سببه خلل في تنظيم الناقلات العصبية مثل السيروتونين ، والذي يعتقد أنه يسبب العديد من أعراض الاكتئاب.