يشير تحليل جديد إلى أن المكملات الغذائية الرخيصة والشائعة يمكن أن تقلل من مدة فيروس البرد لديك لمدة تصل إلى يومين.
قام العلماء بالتحقيق في البيانات السابقة من ثماني تجارب شملت أكثر من 900 متطوع حول ما إذا كان الزنك يمكن أن يخفف من أعراض البرد.
المكمل، المتوفر في محلات السوبر ماركت وتكلفته أقل من 5 دولارات للزجاجة الواحدة، تم الترحيب به منذ فترة طويلة باعتباره علاجًا “طبيعيًا” لنزلات البرد والسعال من قبل معلمي الصحة على وسائل التواصل الاجتماعي.
ولكن لأول مرة، مراجعة قياسية من قبل خبراء في المؤسسة المرموقة أعطى معهد كوكرين في المملكة المتحدة بعض المصداقية للفوائد المفترضة.
وخلصت المراجعة إلى أن الزنك يمكن أن يقصر مدة الإصابة بنزلة البرد لمدة يومين تقريبًا، على الرغم من أن الأدلة التي تدعم هذه النتيجة كانت “ضعيفة”.
تشير دراسة إلى أن المكملات الغذائية الرخيصة والشائعة يمكن أن تساعد في مكافحة نزلات البرد
ومع ذلك، حذر الخبراء من أن الكبسولات يمكن أن تخاطر أيضًا بمجموعة من الآثار الجانبية، بما في ذلك مشاكل الأمعاء والغثيان والطعم الكريه في الفم.
الزنك، وهو معدن موجود في الأطعمة مثل الحمص والكاجو وبعض المأكولات البحرية، ضروري لحمض نووي صحي وبناء البروتين وتعزيز جهاز المناعة.
ولطالما اشتبه العلماء في أن له فوائد في مكافحة العدوى، حيث أظهرت الدراسات المعملية أنه يمكن أن يمنع الخلايا الفيروسية من التكاثر في الفم والأنف.
وهذا يحد من مدى انتشار الفيروس في جميع أنحاء الجسم.
يحظى الزنك بشعبية كبيرة في الولايات المتحدة كمكمل للمساعدة في تقصير مدة نزلات البرد. ويباع في المتاجر الشعبية بمبلغ 12 دولارًا
وقال الدكتور داريل نولت، أستاذ العلوم الصحية المشارك في المراجعة: “على الرغم من وجود العديد من التجارب على الزنك، إلا أن الأساليب تختلف، لذلك من الصعب استخلاص استنتاجات على وجه اليقين”.
لكنها أضافت أن الملحق يمكن أن “يقلل من مدة المرض ببضعة أيام”، إذا كان الأفراد سعداء بالمخاطرة “بالآثار الجانبية غير السارة المحتملة”.
وأضافت: “تبقى أفضل نصيحة هي استشارة طبيبك إذا كنت تشعر بتوعك وإبلاغه إذا كنت تستخدم أي مكملات غذائية”.
وأضافت الدكتورة سوزان ويلاند، الباحثة وكبيرة مؤلفي المراجعة: “إن الأدلة المتعلقة بالزنك لم تستقر بعد: نحن بحاجة إلى مزيد من البحث قبل أن نكون واثقين من آثاره”.
“إن الدراسات الإضافية التي تركز على الأنواع والجرعات الواعدة من منتجات الزنك مهمة للمرضى وستمكننا من فهم ما إذا كان للزنك مكان في علاج نزلات البرد.”
تم تسويق منتجات الزنك كعلاج لنزلات البرد منذ الثمانينيات وتحظى بشعبية خاصة في الولايات المتحدة.
تمتلك شركة Walgreens “علاج الزنك البارد” على الرفوف مقابل 11.49 دولارًا أمريكيًا، بينما تقوم شركة CVS بتسويق “علاج البرد” الذي يحتوي على الزنك مقابل 11.99 دولارًا أمريكيًا. تبيع شركة المكملات الشهيرة Nature Made أقراص 30 ملجم مقابل 5.79 دولار.
وفي الدراسة، قام العلماء أيضًا بالتحقيق فيما إذا كان الزنك يمكن أن يقلل من شدة أعراض البرد، لكنهم لم يجدوا أي دليل “قوي” يدعم ذلك.
كما قاموا بمراجعة 15 دراسة حول ما إذا كان الزنك يمكن أن يمنع نزلات البرد، لكنهم لم يجدوا “دليلًا واضحًا” على أن هذا هو الحال.