بالنسبة لأي رمز أزياء يحترم نفسه، من الواضح أن الاختيار الصحيح للأحذية مهم.
ولكن بعد كسر قدمها اليسرى في حادث في صالة الألعاب الرياضية في فبراير، اضطرت فيكتوريا بيكهام إلى التخلي عن الكعب العالي المعتاد لصالح شيء أكثر واقعية: وهو حذاء “المشاية” الطبي.
كانت لا تزال تمارس هذا الحذاء منذ عشرة أيام، ونشرت صورة على وسائل التواصل الاجتماعي وهي تقوم بتمرين الجزء العلوي من الجسم في صالة الألعاب الرياضية مع بقاء القدم المتضررة مربوطة – على الرغم من أنها بحلول عيد ميلادها الخمسين بعد فترة وجيزة، كانت قد تخلت عن ذلك واعتمدت على عكازين. بدلاً من.
ومن بين المشاهير الآخرين الذين تم رصدهم مؤخرًا وهم يرتدون أحذية المشي الطبية، كولين روني، وريبيكا فاردي، والقاضي الصارم كريج ريفيل هوروود، الذي يرتدي حاليًا واحدًا في كل قدم بعد إجراء عملية جراحية “لتسطيح” أصابع قدميه “المسحقة”.
يتم تجميع الحذاء من قطعتين، وهو يعمل على تثبيت المفاصل من أجل السماح للكسور بالشفاء في الموضع الصحيح، مع السماح بالحركة التي لا يمكنك القيام بها باستخدام قالب الجبس التقليدي.
بعد كسر قدمها اليسرى في حادث في صالة الألعاب الرياضية في فبراير، اضطرت فيكتوريا بيكهام إلى التخلي عن الكعب العالي المعتاد لصالح شيء أكثر واقعية: وهو حذاء “المشاية” الطبي – لكنه يمكن أن يسبب ضررًا أكثر من نفعه إذا تم استخدامه لفترة طويلة جدًا. ويحذر الخبراء
إن استخدام الأحذية بانتظام لمدة تزيد عن ستة أسابيع يمكن أن يؤدي إلى ضعف العظام وتصلب المفاصل وهدر العضلات وآلام الظهر. في الصورة: كولين روني ترتدي واحدة في عام 2022
تميل أحذية المشي الطبية إلى ذلك تستخدم للإصابات من خفض قصبة الساق إلى الأسفل، بحيث يتم تثبيتها بإحكام حول الساق إما بشريط فيلكرو أو بجيوب هوائية يتم نفخها باليد لتخفيف الإصابة.
ولكن مع تزايد إمكانية الوصول إليها – وهي متاحة عبر الإنترنت بسعر يبدأ من حوالي 100 جنيه إسترليني – يشعر الخبراء الآن بالقلق من أن البعض يحتضنها بحماس شديد، والذين لا يرتدونها فقط للتعافي، مثل فيكتوريا بيكهام، ولكنهم يستمرون في استخدامها. تشغيل وإيقاف لعدة أشهر – أو حتى سنوات في بعض الحالات.
ومع ذلك، فإن استخدام الأحذية بانتظام لمدة تزيد عن ستة أسابيع يمكن أن يؤدي إلى ضعف العظام وتصلب المفاصل وهدر العضلات وآلام الظهر.
يقول شيلين باتيل، استشاري جراحة العظام في المستشفى الملكي الوطني لجراحة العظام ومستشفى الأميرة جريس، وكلاهما في لندن: “يمكن أن يكون ذلك مشكلة لأن المرضى يمكن أن يعتمدوا بشكل كبير على الحذاء”.
“إنهم يشعرون بثقة أكبر مع الدعم ولا يريدون التوقف عن استخدامه لأنهم خائفون من أن تكون عظام الشفاء ضعيفة.
“لقد عرفت مرضى يرتدونها كل يوم – حتى في العمل – بعد التعرض لكسر.
وقال لموقع Good Health: “بعد أن وجدوا أن المشي فيه أكثر راحة، فإنهم يبقون فيه لسنوات، ليكتشفوا لاحقًا أنه الشيء الوحيد الذي يمكنهم ارتدائه بعد الآن”.
وذلك لأن الإفراط في الاستخدام يمكن أن يتسبب في أن تصبح الأوتار والعضلات في القدم والساق أقل مرونة وأكثر صلابة بسبب قلة الاستخدام.
لذلك، عندما يرتدي مرتدي الحذاء حذاءً عاديًا، فإن المشي حتى يمكن أن يكون مؤلمًا وصعبًا، بسبب تقييد الحركة.
تتمثل الوظيفة الأساسية لحذاء المشاية في الحفاظ على الوزن أو التحميل على المفاصل بعد الإصابة، مثل الكسر – من أجل المساعدة في عملية الشفاء، كما يوضح سام سينغ، استشاري جراحة العظام في HCA London Bridge.
“إنه مصمم لمساعدتك على التحرك بسهولة أكبر من استخدام العكازات أثناء شفاء الإصابة.”
كما أنه بمثابة رادع مرئي، حتى يعرف الآخرون توخي الحذر عند التحرك بالقرب منك.
ويضيف سينغ: “لكن لا ينبغي استخدامه كبديل طويل الأمد للحذاء”. “إنه ليس شيئًا يمكنك المشي فيه لأميال.”
تُستخدم الأحذية على نطاق واسع في هيئة الخدمات الصحية الوطنية، ولكن إحدى المشكلات هي أن المرضى يمكنهم الانتظار لفترة طويلة للحصول على موعد للمتابعة، لذلك يستمرون في ارتدائها في هذه الأثناء.
“الهدف من الجبيرة هو أنها تحافظ على ثبات المفاصل، في حين أن فائدة الحذاء هي أنها تسمح للشخص بالتحرك بسهولة أكبر بكثير من استخدام العكازات – وعلى عكس الجبيرة، يمكن إزالتها عندما تريد الاستحمام أو يقول تيم ألارديس، أخصائي العلاج الطبيعي في Surrey Physio: “اذهب إلى السرير”.
إذن ما هي المدة الآمنة لارتداء أحذية المشي؟
في المتوسط، لا ينبغي استخدام الأحذية لأكثر من ستة أسابيع، كما يقول جيمي أربوثنوت، استشاري جراحة الركبة في مستشفيات جامعة برمنغهام.
تستعيد معظم عظام البالغين النموذجية حوالي 80% من قوتها الأصلية في غضون ستة أسابيع، وبالتالي تكون عادة قوية بما يكفي لارتداء أحذية قياسية أكثر ليونة.
“إن ارتداء الحذاء لفترة أطول ليس جيدًا أيضًا للغضاريف (النسيج الواقي بين المفاصل).”
“إذا لم تقم بتحريك المفصل بشكل صحيح (عندما يكون الحذاء في وضع التشغيل)، فقد ينهار الغضروف، مما يؤدي إلى التهاب المفاصل العظمي أو حتى اندماج المفاصل – وهو ما يمكن أن يكون دائمًا.”
ويقول سينغ إن ارتداء هذه الأحذية لفترة طويلة لا يمكن أن يمثل مشكلة فحسب.
“هناك مشكلة أخرى وهي أن الأحذية ذات نعال سميكة ويمكن أن تغير طريقة المشي إذا كنت لا ترتدي حذاءًا بنفس الارتفاع في القدم الأخرى.”
ويوضح أنه عندما يحدث هذا، فإن جسمك سوف يميل إلى جانب واحد وسيتعين على المفاصل الأخرى التعويض عن هذا الوضع غير الطبيعي، مما يضع ضغطًا على الظهر والوركين ويؤدي إلى الألم.
وجدت دراسة شملت 46 مريضًا ارتدوا حذاء مشاية “يتحكم في حركة الكاحل” لإصابة في الطرف السفلي، أن 67% أبلغوا عن ألم جديد أو متفاقم بعد أسبوعين أو أكثر من استخدامه لأول مرة – مع تأثير الألم الأكثر شيوعًا على الظهر والورك. والركبة.
علاوة على ذلك، ظل ثلث المرضى يعانون من الألم بعد ثلاثة أشهر من توقفهم عن ارتداء الحذاء.
ومع ذلك، فإن الاستخدام المطول للحذاء، الذي يزيل هذا الضغط عن العظام، يمكن أن يؤدي إلى هشاشة العظام “غير المستخدمة”، حيث تضعف العظام وتضعف. في الصورة: ارتدت جيني فالكونر حذاء المشي في عام 2020
وخلص مؤلفو الدراسة، التي نشرت في مجلة الأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام عام 2018، إلى أنه من “الشائع” أن يصاب الناس بالأوجاع والآلام نتيجة ارتداء الحذاء.
لتجنب ذلك، انظر إلى نفسك في المرآة وأنت ترتدي الحذاء ثم اختر حذاءًا للقدم الأخرى يقترب من ارتفاع الحذاء – ستتمكن من معرفة الارتفاع المناسب إذا لم يكن هناك ميل الحوض.
هناك مشكلة أخرى وهي التأثير على قوة العظام، حيث نحتاج إلى الضغط على العظام حتى يتم تحطيم الخلايا القديمة وتكوين خلايا جديدة.
ومع ذلك، فإن الاستخدام المطول للحذاء، الذي يزيل هذا الضغط عن العظام، يمكن أن يؤدي إلى هشاشة العظام “غير المستخدمة”، حيث تضعف العظام وتضعف.
يقول السيد سينغ: “إذا كان لديك بالفعل كثافة عظام منخفضة، على سبيل المثال إذا كنت في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث، فإن العظام يمكن أن تصبح أضعف”.
يكشف مسح سريع عبر الإنترنت أن الأحذية يمكن شراؤها بمبلغ يتراوح بين 100 و 200 جنيه إسترليني – ولكن من الأفضل بكثير الحصول على حذاء مناسب من قبل طبيب أو أخصائي علاج طبيعي بدلاً من اختيار واحد عشوائيًا عبر الإنترنت.
وكما يشير باتيل: “إذا كان لديك، على سبيل المثال، قدم كبيرة أو ساق نحيفة، فمن السهل أن يكون هناك عدم تطابق”.
يمكن أيضًا أن تضمن إرشادات الطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي عدم امتلاء جيوب الهواء التي يتم نفخها يدويًا في بعض أنواع الأحذية لتثبيت المفصل التالف في مكانه، مما قد يقيد الحركة ويسبب تهيج الجلد.
قبل كل شيء، يقول الخبراء، تأكد من الخروج من الحذاء في أسرع وقت ممكن.
يقول تيم ألارديس: “كقاعدة عامة، بمجرد أن تتمكن من تحمل الوزن من خلال القدم، فلن تحتاج إلى الحذاء بعد الآن – اعتمادًا على نوع الكسر”.
“الحيلة هي أن تفطم نفسك عن ذلك ببطء.” ربما تخلعه وتبدأ بالتجول في المنزل، ثم حول الحديقة.
“يجب عليك أيضًا العمل مع أخصائي العلاج الطبيعي الذي سيعطيك تمارين التعبئة لتحريك المفاصل مرة أخرى، مثل ثني القدم للأمام والخلف أو الدوران بالكاحل.
“أنت تريد الخروج من صندوق السيارة – وليس الإفراط في تشغيله.”