لماذا شرب لترين من الماء يوميا ليس صحيا دائما؟

ووفقا لها، نحن لا نتحدث فقط عن الماء النقي، ولكن عن السائل بشكل عام. يشمل هذا المجلد جميع المشروبات التي يشربها الشخص خلال النهار، وكذلك السوائل الموجودة في المنتجات الغذائية – الحساء والخضروات والفواكه والأطباق الأخرى. إذا كنت تأكلها بكميات كافية، فسيتم توفير جزء من تناول السوائل اليومي بالفعل بالطعام. بالإضافة إلى ذلك، تتغير احتياجات الجسم حسب الوقت من السنة والظروف الجوية. ويشير الخبير إلى أنه “في الطقس الحار، عندما ترتفع درجة حرارة الهواء، يتعرق الإنسان أكثر، وبالتالي يحتاج إلى المزيد من السوائل للحفاظ على توازن الماء. وفي الشتاء أو الطقس البارد، تقل الحاجة إلى السوائل، وليس من الضروري على الإطلاق الشرب بقوة”. بالإضافة إلى ذلك، فإن شرب الكثير من الماء يمكن أن يضع ضغطًا إضافيًا على الكلى والجهاز الإخراجي. يعتبر الماء مذيبًا عالميًا، ويمكن لفائضه أن يطرد ليس فقط المواد الضارة ولكن أيضًا المواد المفيدة مثل المعادن من الجسم. وهذا يمكن أن يسبب عدم التوازن وحتى يسبب مشاكل صحية. لذلك يجب عدم شرب لترين من الماء دون الشعور بالعطش. وتؤكد فيكتوريا ستريزيفسكايا أنه إذا كان الشخص لا يشرب بالضبط لترين من الماء النظيف يوميا، فهذا ليس سببا للقلق. الشيء الرئيسي هو الحفاظ على توازن السوائل بشكل عام وإعطاء الأفضلية للمشروبات الطبيعية. “لا يزال هناك استثناء – المشروبات الصناعية. من المستحسن شرب كميات أقل منها،” يلخص الأخصائي من جامعة ساراتوف الطبية.