ممارسة الجنس قبل النوم تقلل الوقت المستغرق للنوم بمقدار الخمس (لكن العادة السرية لا تعمل!)

يمكن للجنس أن يفعل المعجزات لعلاقة صخرية ، ولكنه قد يكون أيضًا مفتاحًا لنوم هانئ.

وجدت دراسة في هولندا أن الجماع قبل النوم يقلل الوقت الذي يستغرقه الرجال والنساء للنوم بمقدار الخمس ويعزز جودة النوم.

ولكن هذا كان فقط ما إذا كان شخص ما قد تعرض للنشوة الجنسية ، الأمر الذي جعل الرجال أكثر عرضة لجني فوائد الجنس قبل النوم.

لسوء الحظ بالنسبة للنساء والعزاب ، اقترحت الدراسة أن بلوغ الذروة من خلال الاستمناء لا يؤثر على النوم.

يقول العلماء إن إفراز الإندورفين أثناء ممارسة الجنس يمكن أن يكون له تأثير مهدئ قد يدفع الشخص إلى النوم بشكل أسرع.

بالنسبة للدراسة ، قام باحثون في جامعة جرونينجن بهولندا بتعيين طلاب جامعيين يبلغون من العمر 22 عامًا تقريبًا.

طُلب من كل منهم ملء استبيان لتقييم الوقت الذي يستغرقه النوم – أو كمون النوم – ومدى الراحة التي شعروا بها بعد الاستيقاظ مباشرة.

سألهم الاستطلاع أيضًا عن نشاطهم الجنسي وممارسة العادة السرية على مدار 24 ساعة قبل الذهاب إلى الفراش وما إذا كانوا قد نشأوا أم لا.

وسُئلوا أيضًا عن تناولهم للكحول – والذي يمكن أن يؤثر على النوم – وسُئلوا عما إذا كانوا يعانون من الأرق أم لا.

استبعدوا المشاركين الذين تناولوا مضادات الاكتئاب أو العقاقير القوية مثل الكوكايين أو الإكستاسي أو الفطر.

أظهرت النتائج أن المشاركين الذين مارسوا الجنس مع بعضهم البعض ونشوة الجماع استغرقوا حوالي 16 دقيقة للنوم في المتوسط.

للمقارنة ، أولئك الذين ذهبوا إلى الفراش كالمعتاد استغرقوا 21 دقيقة ليناموا – أي خمس دقائق ، أو 23 بالمائة ، أطول.

استغرق المشاركون الذين قالوا إنهم مارسوا العادة السرية 26 دقيقة للنوم في المتوسط ​​، أو 20 دقيقة عندما أدى ذلك إلى نشوة الجماع.

لكن هذا كان مشابهًا لليالي التي لم يكن فيها أي نشاط جنسي عندما استغرق الأمر 21 دقيقة حتى يناموا في المتوسط.

وجد الباحثون أيضًا أن المشاركين الذين مارسوا الجنس مع شريكهم وكانوا أكثر عرضة للإبلاغ عن نوم بجودة أعلى.

لم يكن هذا هو الحال بالنسبة لمن استمنى أو مارس العادة السرية والنشوة ، مع عدم وجود اختلاف في نوعية النوم بينهم وبين من ذهب إلى الفراش كالمعتاد.

اقترح العلماء أن فوائد النوم قد تنطبق فقط على الأشخاص الذين نشوا النشوة الجنسية بسبب الارتفاع المفاجئ في مستويات الهرمونات.

أظهرت الدراسات أنه بعد النشوة الجنسية أثناء ممارسة الجنس مع شريك ، ترتفع مستويات هرمون البرولاكتين – المرتبط بالنوم – بنسبة تصل إلى 400 في المائة.

تم نشر هذه الدراسة هذا العام في مجلة أبحاث النوم.