من السبيرولينا إلى الكركم، نرى عجائب المكونات الصحية الجديدة التي يتم الترويج لها كل عام. بعضها رائع، ويعزز الصحة ويصبح دعامة أساسية في أنظمة التغذية والعناية بالبشرة.
والبعض الآخر هواء ساخن أكثر من الشفاء الشامل. إذًا، ما هي الكلمات الطنانة التي من المحتمل أن تكون على قائمة كل خبراء الصحة والجمال في عام 2024؟ وهنا نشارككم ما يجب مشاهدته…
هاسكاب بيري
يشبه نبات الهاسكابس التوت الأزرق ولكنه يحتوي على أربعة أضعاف الأنثوسيانين، وهي المركبات المضادة للأكسدة التي تجعله أزرق اللون – وهو غذاء فائق يعزز الصحة.
يقول أليكس جلوفر، رئيس تطوير التغذية في شركة هولاند آند باريت: “إنها مثل التوت الأزرق المنشط”. “رائع للوظيفة الإدراكية وصحة القلب والأوعية الدموية، ويتم تناوله على شكل مسحوق أو عصير.”
تم وصف توت هاسكاب بأنه “التوت الأزرق على الستيرويدات” وهو غذاء فائق يعزز الصحة.
ورق المانجو
تعتبر معززات الطاقة الخالية من الكافيين بمثابة أخبار كبيرة، فهي تعد بزيادة اليقظة ووقت رد الفعل دون أي اضطراب في النوم. يقال إن أوراق المانجو تزيد من الدوبامين في الدماغ، وهي متاحة كمركب خالي من السعرات الحرارية يسمى الزيناميت والذي تذوبه في الماء مثل بيروكا.
ذيل تركيا
أحدث مسحوق الفطر الذي يجب اقتناؤه. حصلت المنشورات التي تذكر ذيل الديك الرومي على أكثر من 54 مليون مشاهدة على TikTok. وقد أشاد به البعض باعتباره معززًا قويًا للمناعة، ويستكشف الباحثون أيضًا كيف يمكن أن يساعد في توازن مستويات السكر في الدم، وتعزيز الأداء الرياضي وتقليل التعب.
تريميلا
مع ادعاءات أنه قد يساعد في زيادة إنتاج الجسم لحمض الهيالورونيك والكولاجين، بينما يعمل على تكثيف الشعر وتقوية الأظافر وتقليل التجاعيد، يُعرف التريميلا باسم فطر الجمال. في الكريمات التي يمكن وضعها على البشرة، وفي الكبسولات والشاي.
يُعرف التريميلا باسم فطر الجمال – ويُقال إنه يزيد من إنتاج الجسم لحمض الهيالورونيك والكولاجين.
اينوزيتول
يُعرف الإينوزيتول باسم فيتامين ب 8، وقد شوهد في دراسات موثوقة لتنظيم الجلوكوز، والمساعدة في السيطرة على متلازمة تكيس المبايض (متلازمة المبيض المتعدد الكيسات)، والمساعدة في استقلاب الدهون والسيطرة على القلق.
يقول أليكس جلوفر: “من الصعب المبالغة في التأكيد على أهمية التحكم في نسبة السكر في الدم”. “يُطلق على الخرف اسم مرض السكري من النوع 3 لأنه مرتبط بحساسية الأنسولين، ويُنظر إلى الإينوسيتول على أنه أحدث أداة في درعنا لهذا الغرض.”
يُعرف الإينوزيتول باسم فيتامين ب 8، وقد شوهد في دراسات موثوقة لتنظيم الجلوكوز، والمساعدة في التحكم في متلازمة تكيس المبايض (متلازمة المبيض المتعدد الكيسات)، والمساعدة في استقلاب الدهون والسيطرة على القلق.
بوستبيوتيكس
لا بد أنك سمعت عن البروبيوتيك والبريبايوتكس، والبكتيريا الصديقة للأمعاء، والمركبات الموجودة في الأطعمة التي تساعد على تعزيزها، ولكن الآن جاء دور ما بعد البايوتك. هذه هي منتجات ثانوية لتناول الألياف، وتوصف بأنها ما يتبقى عندما يهضم جسمك البروبيوتيك، والذي يتضمن الأحماض الأمينية وبعض الفيتامينات.
تُعرف هذه العناصر الثلاثة معًا باسم “التريبيوتيك”، ويُنظر إليها على أنها طريقة ناشئة للمساعدة في إدارة الحالة المزاجية والوزن من خلال أمعاء صحية.
الريحان المقدس
يُعرف أيضًا باسم تولسي، وقد تم تبجيله في طب الأيورفيدا لعدة قرون، وقد تم الترحيب بالريحان المقدس باعتباره عشبًا عجيبًا في إدارة نسبة السكر في الدم. وهو عبارة عن مادة مُتكيفة، مما يعني أنه يساعد الجسم على التعامل مع جميع أنواع التوتر وله خصائص مضادة للاكتئاب ومضادة للقلق. ويمكن تناوله كمكمل غذائي أو في الشاي.
يُعرف الريحان المقدس أيضًا باسم تولسي، وهو عشب عجيب في إدارة نسبة السكر في الدم
فاكهة الكيوي الذهبية
تحتوي فاكهة الكيوي الذهبية على لحم أصفر وليس أخضر، وهي مليئة بالبكتين، وهو مصدر رائع للألياف. لا يحصل معظمنا على ما يكفي من الألياف في نظامنا الغذائي، ومع ذلك فهي ضرورية للتحكم في نسبة السكر في الدم وخفض نسبة الكوليسترول وتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون. ويمكن أن يشجعنا أيضًا على تناول كميات أقل لأنه يجعلنا نشعر بالشبع ويساعد بكتيريا الأمعاء لدينا.