ربما تكون قد سمعت شخصًا يدعي “أنني مصاب بالوسواس القهري” عند الإشارة إلى نظافته ونظامه – ولكن ماذا يعني ذلك بالضبط وهل لديهم بالفعل الحالة؟
أوضحت الدكتورة كارمن هارا ، المؤلفة الأمريكية لكتاب الالتزام: إيجاد الحب والولاء من خلال النماذج السبعة ، ما هو اضطراب الوسواس القهري (OCD) ، وما الذي يسببه ، والعلامات التي يجب البحث عنها ومتى تطلب المساعدة.
وقالت لـ FEMAIL: “ اضطراب الوسواس القهري هو اضطراب في الصحة العقلية يتميز بأفكار ومخاوف غير معقولة تؤدي إلى سلوكيات قهرية متكررة.
عادة ما يبدأ بشكل تدريجي ولكنه يصبح مزمنًا ويمكن أن يؤثر على الأشخاص من جميع الخلفيات والأعمار. الشدة التي يمتد إليها الوسواس القهري تعتمد على الفرد وتطور الاضطراب.
من المهم أن نفهم أنه ليست كل الأفكار والأفعال المتكررة تعتبر وسواسًا أو قهرية. لدينا جميعًا خصوصيات ، مثل الإعجاب بترتيب الأشياء بترتيب معين أو اعتبار أرقام معينة كمؤشرات على حسن الحظ.
ربما تكون قد سمعت شخصًا يدعي “أنني مصاب بالوسواس القهري” عند الإشارة إلى نظافته ونظامه – ولكن ماذا يعني ذلك بالضبط وهل لديهم بالفعل الحالة؟ (صورة مخزنة)
وأصرت على أن “الشخص يجب أن يفي بمعايير محددة حتى يتم تشخيصه بالوسواس القهري ، ولا يمكن تقييم ذلك إلا من قبل أخصائي طبي”.
ولكن إذا كنت ترغب في معرفة العلامات المحتملة لاضطراب الوسواس القهري وتتساءل عما إذا كانت الحالة قد تكون سببًا لأفكارك المجهدة أو المتطفلة ، فلماذا لا تجيب على الأسئلة أدناه.
بعد الاختبار ، تفكر الدكتورة كارمن في ما يمكن أن تعنيه الإجابات.
1. هل تتجنب بعض الألوان أو الأسماء أو الأرقام لأنك تعتبرها “غير محظوظ” أو تربطها بشيء سيء؟
ج: لا ، لم أفعل.
ب. لا ، ولكن لدي.
ج. نعم ، في بعض الأحيان.
D. نعم ، في كثير من الأحيان.
2. عندما يكون لديك شك أو قلق بشأن شيء ما ، ماذا تفعل عادة لمساعدة نفسك على الشعور بالتحسن؟
ج: أخرجها من ذهني ولا أفكر فيها.
ناقش الأمر مع شخص و / أو حاول حل الموقف.
ج. فكر في الأمر أو حلله لفترة طويلة ، لكن في النهاية تجاوزه.
د- اسمح لها أن تلتهمني وتنظف الكلمات أو تخزنها أو تكررها لتحسين شعوري.
3. كم مرة واجهت أفكارًا غير منطقية وتجعلك تشعر بعدم الارتياح في عقلك؟ (تشمل الأمثلة التخيل المفاجئ أنك صدمت شخصًا ما بسيارتك أو أن أحد أفراد العائلة تعرض لحادث.)
أبدأ.
ب نادرا.
C. في بعض الأحيان.
د- بكثرة (عدة مرات في اليوم).
4. قيم مدى قوة هذه العبارة التي يتردد صداها معك: “لدي أفكار حول العدوان و / أو إيذاء الآخرين التي تقلقني ولا أريد ذلك.”
ج: أنا لا أتلقى صدى معها على الإطلاق.
ب. أنا لا أتلقى صدى معها حقًا.
C. أنا ألقى صدى معها إلى حد ما.
D. أنا يتردد صداها بقوة معها.
5. أكمل هذا البيان: عندما تدخل فكرة تطفلية في ذهني ، فأنا …
ج: ليس لدي مشكلة في وضعها جانبا والتفكير في أشياء أخرى.
ب. فكر في الأمر لبعض الوقت ، ثم انتقل إلى أفكار أخرى.
ج. ركّز عليه لفترة طويلة ، ثم تجاوزه ببطء.
D. كن عالقًا في ذلك ولا تفكر في أي شيء آخر لأسابيع أو شهور أو سنوات.
6. كم مرة تتحقق مرتين وثلاث مرات من إتمامك لمهمة يومية ، مثل قفل الباب الأمامي أو إيقاف تشغيل الفرن؟
أبدأ.
ب نادرا.
C. في بعض الأحيان.
د- بكثرة (عدة مرات في اليوم).
7. أي من العبارات التالية يصف بشكل أفضل موقفك من النظافة؟
ج: أعتقد أنه يمكنني القيام بعمل أفضل في الحفاظ على منزلي نظيفًا ومنظمًا ؛ أنا فوضوي بعض الشيء.
ب. أعتقد أنني متوسط من حيث كمية تنظيف منزلي وتنظيمه ؛ أنا لا أنظف أكثر من الآخرين.
ج- أعتقد أنني أبقي منزلي نظيفًا ومنظمًا للغاية ؛ أنا أنظف أكثر من الشخص العادي.
د- أفقد النوم إذا لم يكن بيتي نقيًا ؛ لا يمكنني تحمل الغبار أو الأشياء خارج النظام.
8. كم يزعجك عندما تكون يداك متسخة؟
أ. لا على الإطلاق ؛ أنا لا ألاحظ ذلك حتى ولكن ربما ينبغي عليّ ذلك.
باء إلى حد ما ؛ أغسل يدي عدة مرات في اليوم ، خاصة بعد الخروج.
C. الكثير. أحتاج إلى غسل يدي كثيرًا أو أشعر بالاشمئزاز.
D. “Bother” لا يصفها ؛ لا بد لي من غسل يدي بعد لمس أي شيء تقريبًا.
9. لنفترض أنك تنظم حفلة في منزلك. ماذا تفعل للاستعداد؟
أ. ادعُ الضيوف وأخبرهم أن يحضروا معهم ما يريدون.
ب- طلب الطعام والشراب لمرتادي الحفلات.
ج- نظف المنزل ، وصنع الطعام ، وشراء المشروبات ، والتزيين.
د- تأكد من أن المنزل نظيف ، وأن العرض التقديمي لا تشوبه شائبة ، وأن كل شيء في حالة ممتازة.
10. هل يجلب لك الراحة أو يقلل من قلقك لتكرار أنشطة معينة ، مثل عد الأرقام في ذهنك ، أو صعود الدرج ونزوله ، أو تشغيل وإطفاء الأنوار عددًا محددًا من المرات؟
ج: هذا لا ينطبق علي.
ب. أنا لا أجلب الراحة أو أنقص القلق. نادرا ما أفعل هذه الأشياء.
ج. إنه يجلب الراحة أو يقلل القلق ؛ كثيرا ما أفعل هذه الأشياء.
D. إنه الشيء الوحيد الذي يجلب الراحة أو يقلل القلق ؛ إذا لم أفعل هذه الأشياء ، أشعر أن شيئًا سيئًا قد يحدث.
11. كم مرة تسعى للحصول على تطمينات من الآخرين حول ما إذا كنت قد قمت بتنفيذ مهمة بشكل صحيح أو بالطريقة الصحيحة؟
أبدأ.
ب نادرا.
C. في بعض الأحيان.
د- بكثرة (عدة مرات في اليوم).
12. هل تحدد الأرقام و / أو الوقت نمط حياتك بدقة ، مثل “يمكنني تناول أربع قضمات بالضبط من هذه الكعكة” أو “يجب أن أكون في السرير في الساعة 10:59 مساءً؟”
ج: لا ، لم يفعلوا ذلك أبدًا.
ب. لا ، ولكن لديهم.
ج. نعم ، في بعض الأحيان.
D. نعم ، في كثير من الأحيان.