إنه موسم الحب والرومانسية -على الأقل بحسب وسائل التواصل الاجتماعي-؛ مع قبلات تحت نبات الهدال، ومطابقة بيجامات النوم واقتراحات احتفالية للزواج على قدم المساواة في الدورة.
ومع ذلك، قد تكون هناك هدية واحدة يمكنك منحها لحبيبك في عيد الميلاد هذا العام والتي قد تفيد علاقتكما قبل كل شيء آخر، بل وتصلح علاقتكما المريضة – غرفة نوم خاصة بهما.
هناك أدلة متزايدة على أن النوم بمفرده دون إزعاج الشخير والسعال وسرقة الألحفة وغيرها من الجرائم ضد النوم – هي المفتاح لنوم أفضل، وقد دعمت هذه الفكرة الكثير من الوجوه الشهيرة.
وكان آخرها نجم هوليوود كاميرون دياز، المتزوج بسعادة بالغة من زوج نجم الروك بنجي مادن.
وكشفت النجمة البالغة من العمر 51 عامًا، أنها تعتقد أن المجتمع يجب أن “يجعل الأزواج ينامون في غرف منفصلة، وحتى في منازل منفصلة”.
النوم يأتي أولاً! قالت كاميرون دياز، وهي متزوجة بسعادة من زوجها بنجي مادن (في الصورة معًا في عام 2016)، هذا الأسبوع إنه يجب على المجتمع “تطبيع” فكرة نوم الأزواج في غرف منفصلة ليلاً
شاركت الممثلة رأيها حول “الطلاق أثناء النوم” في إحدى حلقات البودكاست الخاصة بعارضة الأزياء مولي سيمز أثناء تحدثهما حول ما يعتبرانه أنماط حياة صحية.
قالت دياز قبل أن تشرح أسبابها مع سيمز والمضيف المشارك إيميس جورملي: “يجب علينا تطبيع غرف النوم المنفصلة”.
واعترفت قائلة: “بالنسبة لي، أود أن أقول حرفيًا: لدي منزلي، وأنت لديك منزلك”. “لدينا منزل العائلة في المنتصف.” سأذهب وأنام في غرفتي. تذهب للنوم في غرفتك. أنا بخير.’
واختتمت والدة الطفل قائلة: “ولدينا غرفة نوم في المنتصف يمكننا أن نجتمع فيها لعلاقاتنا”.
لدى أفراد العائلة المالكة، بما في ذلك الملك والملكة (في الصورة في نوفمبر/تشرين الثاني)، تقليد طويل يتمثل في التقاعد في غرف نومهم الخاصة ليلاً، ويُعتقد أيضًا أن الملكة الراحلة والأمير فيليب وأمير وأميرة ويلز كانوا ينامون بشكل منفصل في بعض النقاط.
على الرغم من أن دياز بذلت قصارى جهدها للإشارة إلى أنها في الواقع تتقاسم السرير مع مادن، إلا أنها ليست الوحيدة التي تعتقد أن الطلاق أثناء النوم يمكن أن يضمن سعادة العلاقة في المستقبل.
نظرًا لأن الأطباء يبشرون بشكل متزايد بالفوائد الصحية للنوم الجيد، يبدو أن المزيد والمزيد منا، الذين يعيشون حياة سعيدة، يختارون النوم بمفردهم.
ينام العديد من أفراد العائلة المالكة تقليديًا في غرف منفصلة؛ حيث يُعتقد أن الملك تشارلز والملكة كاميلا يتقاعدان في غرفتهما الخاصة في وقت متأخر من المساء، كما فعلت الملكة الراحلة إليزابيث والأمير فيليب ذات يوم.
ويُعتقد أيضًا أن أمير وأميرة ويلز كانا ينامان منفصلين عندما كانا يعيشان في قصر كنسينغتون.
سعيد بعيدًا: على الرغم من أن تيم بيرتون وهيلينا بونهام كارتر قد توقفا في نهاية المطاف عن زواجهما الذي دام 13 عامًا في عام 2014؛ لقد عاشوا بسعادة منفصلين في منازل المدينة المجاورة أثناء علاقتهم
عاشت الممثلة هيلينا بونهام كارتر وتيم بيرتون بسعادة في منزلين منفصلين لمدة 13 عامًا قبل طلاقهما في عام 2014، حيث كانا يقيمان في منازل مجاورة في لندن.
واعترفت النجمة التلفزيونية سوزانا قسطنطين في وقت سابق من هذا العام بطلاقها أثناء النوم من زوجها ستين بيرتلسن، قائلة إن الحرب المستمرة حول من يشخر “الأعلى والأطول” قادتهم إلى أسرة منفصلة.
في مقال لـ MailOnline الشهر الماضي، كتبت مصممة الأزياء كيف ساعد القضاء على المضايقات الليلية في “إصلاح” زواجها، قائلة: “لقد استسلمنا الآن ولجأنا إلى غرف منفصلة”.
“أعلم أن هناك وصمة عار مرتبطة بهذا، لكن من فضلك لا تفهميني خطأ، أنا أحب زوجي كثيرًا.
وأوضحت: “كان والداي ينامان دائمًا في غرف منفصلة، وعندما كنت مراهقة، اعتقدت أن السبب في ذلك هو أن زواجهما كان على المحك”. ولكن الآن أعتقد أنه من المرجح أن يكون السبب هو شخير والدي.
“عندما بدأنا أنا وستين بالطلاق أثناء النوم لأول مرة، شعرت بالقلق من أن أطفالنا – الذين تتراوح أعمارهم بين 24 و 22 و 20 عامًا – سيعتقدون أيضًا أن هذه كانت بداية النهاية؛ لكن في الحقيقة، أخبرتهم، أن عواصف الشخير هي التي كانت تضع ضغطًا على الزواج. كان هذا هو الحل، وليس المشكلة.
تقول كورينا بوركهارد، خبيرة النوم ومستشارة مجلس إدارة شركة Dozy Sleep، إنه لا مفر من العلم.
سوزانا قسطنطين مع زوجها ستين بيرتلسن في عام 2006؛ قال مصفف الشعر التلفزيوني لـ MailOnline الشهر الماضي إن شخير الزوجين جعلهما ينامان منفصلين، وهذا بعيدًا عن الإضرار بعلاقتهما، بل ساعدهما على العيش بشكل أكثر انسجامًا.
ينام البشر بشكل أفضل بمفردهم بسبب انخفاض الاضطرابات من الشريك والقدرة على خلق بيئة نوم مثالية.
“عند النوم بمفردك، تكون هناك فرصة أقل للانزعاج من حركات أو أصوات شخص آخر. دورات نومك لا تنقطع. وهذا يسمح للدماغ والجسم بالتقدم خلال المراحل الأساسية للنوم بشكل كامل. أنت ترتاح بشكل أفضل وتستعيد نشاطك بشكل أفضل.
قالت كورا هابيناكوفا، خبيرة النوم في Sleepseeker، لـ MailOnline أننا بحاجة أيضًا إلى التوقف عن النظر إلى الإيماء برأسه بمفرده باعتباره أمرًا سلبيًا بالنسبة للشراكة.
وقالت: “الطلاق أثناء النوم هو موضوع مثير للخلاف وغالباً ما يربطه الناس بانهيار العلاقة، ولكن هذا ليس هو الحال”. غالبًا ما تؤدي مشاركة السرير مع شخص ما إلى نوم مضطرب أثناء الليل، وقد يكون طلاق النوم في الواقع هو المفتاح لمساعدة علاقتكما.
يمكن أن يسبب نمط النوم السيئ باستمرار التهيج وتقلب المزاج وضعف التواصل وحل المشكلات، وكل ذلك يمكن أن يضع ضغطًا على علاقتك.
“لذا، إذا وجدت نفسك تفقد نومك بسبب عاداتك أو عادات شريكك، فإن النوم بشكل منفصل قد يكون الطريقة المثالية لمساعدة كلاكما على الشعور براحة أكبر وتقليل الصراع فعليًا.”
أخبر المصمم التلفزيوني البالغ من العمر 61 عامًا MailOnline عن الصعوبات التي يواجهها الزوجان في النوم في نفس السرير، قائلًا إنهما يعملان “مع القتل في أذهاننا” بعد ليالٍ مضطربة (في الصورة، سوزانا مع شريط لاصق على فمها؛ خدعة يمكن أن تساعد في علاج الشخير عن طريق توجيه التنفس من خلال الأنف)
ماذا عن العلاقة الحميمة؟ بينما يفترض الكثيرون أن النوم منفصلاً لا يؤدي إلى حياة جنسية صحية، تقول هابيناكوفا إن النوم والجنس شيئان مختلفان تمامًا.
“هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها الحفاظ على العلاقة الحميمة أثناء تنفيذ الطلاق أثناء النوم، ويجد الكثيرون أن الطلاق يساعد بالفعل في العلاقة الحميمة، حيث يكون كل شريك أكثر راحة وأقل عصبية.
وتنصح: “النصيحة الأساسية هي تحديد أولويات وقتك، ويمكن أن يتراوح ذلك بين تناول وجبة أو قضاء الوقت معًا في السرير قبل التوجه إلى أسرتك المنفصلة”.
“يجد العديد من الأزواج أنهم يحتاجون فقط إلى الطلاق أثناء النوم خلال أسبوع العمل عندما تكون الحياة أكثر توتراً، وأن العودة إلى نفس السرير في عطلة نهاية الأسبوع عندما يكون لديهم المزيد من وقت الفراغ هي طريقة جيدة لتحقيق التوازن بين النوم والحميمية.”
هناك اختلافات أخرى في هذا المفهوم إذا كنت لا تستطيع تحمل الانفصال عن حبيبك؛ في الدول الاسكندنافية، يُبقي اللحاف المنفصل الشائع الأزواج في نفس السرير… ولكنه يمنحهم نومًا أفضل أثناء الليل، مما يقضي على أي جدالات محتملة.ص الذي يسرق لحاف مزدوج.
لقد ادعى الإسكندنافيون منذ فترة طويلة أن كل لحاف، غالبًا ما يكون في الغطاء المفضل للنائم، يؤدي إلى ما نحلم به جميعًا – كيب ليلة لائقة.