الناجية من الصدمة إليزابيث سمارت تجد القوة في كمال الأجسام: NPR
تقول إليزابيث سمارت إنها اكتسبت الثقة باعتبارها لاعبة كمال أجسام تنافسية. وهي لا تزال مدافعة عن النساء وضحايا العنف الجنسي بعد اختطافها عندما كان عمرها 14 عامًا.
كيم راف لـ NPR
إخفاء التسمية التوضيحية
تبديل التسمية التوضيحية
كيم راف لـ NPR
في المرة الأولى التي صعدت فيها إليزابيث سمارت على خشبة المسرح في مسابقة كمال الأجسام، شعرت بالرعب.
تقول ابتسامتها تجمدت. اهتزت يديها. تم تصميم كل حركة وممارستها مرارًا وتكرارًا، وصولاً إلى المنعطفات والوضعيات التي كانت ستضربها تحت أضواء المسرح الساطعة.
ولكن لم يكن هناك الكثير مما يمكنها فعله للتحضير للمسابقة. على عكس التدريب، كانت ترتدي مجوهرات كبيرة الحجم، بما في ذلك خاتم كبير. وكانت وصلات الشعر الأشقر جديدة أيضًا.
وبعد ذلك، بينما كانت تقلب شعرها على كتفها، تمزق الخاتم إحدى وصلات شعرها.
وتقول وهي تضحك الآن: “انتهى بي الأمر إلى تمزيق الامتداد وإخراج جزء من شعري ثم التفت وابتسم”.
وتقول إنها أرادت في ذلك الوقت الهروب من المسرح.
وبدلاً من ذلك، واصلت الظهور بكعب عالٍ بينما قام الحكام بتقييم الجثة التي أمضت سنوات وهي تحاول البقاء على قيد الحياة بداخلها.
ترفع الأثقال بذكاء في صالة الألعاب الرياضية بالمنزل مع مدربة كمال الأجسام وصديقتها روبين ماهر.
كيم راف لـ NPR
إخفاء التسمية التوضيحية
تبديل التسمية التوضيحية
كيم راف لـ NPR
بالنسبة إلى سمارت، لا يتعلق كمال الأجسام بالجوائز. ومع ذلك، بعد أربع مسابقات والعديد من الميداليات، حصلت على شيء لم تتوقعه أبدًا: الثقة في جسدها.
يقول سمارت: “أنا في مرحلة من حياتي أريد أن أحتفل فيها، لا أريد أن أحمل العار على جسدي”.
منعطف مؤلم
في عام 2002، كانت سمارت تبلغ من العمر 14 عامًا فقط عندما اختطفها شخص نصب نفسه نبيًا تحت تهديد السكين من غرفة نومها في سولت ليك سيتي بينما كانت نائمة بجانب أختها الصغرى.
يتوجه المتطوعون للبحث عن إليزابيث سمارت في مدينة سولت ليك بعد أيام قليلة من اختطافها في عام 2002.
دوجلاس سي بيزاك / ا ف ب
إخفاء التسمية التوضيحية
تبديل التسمية التوضيحية
دوجلاس سي بيزاك / ا ف ب
لعدة أشهر، شاهد العالم عملية البحث عنها. وظهر وجهها على شاشات التلفاز والصفحات الأولى من الصحف. طوال الوقت، كانت تعيش في الغابة على بعد أميال فقط من منزلها.
الآن، البالغة من العمر 38 عامًا، تتذكر سمارت الطرق التي حاولت بها البقاء على قيد الحياة خلال الأشهر التسعة التي كانت محتجزة فيها وتعرضت للاعتداء الجنسي بشكل متكرر. لقد تحملت الإذلال المتكرر والتلاعب النفسي.
حضرت سمارت حفلًا بالبيت الأبيض في عام 2003، بعد أن وقع الرئيس آنذاك جورج دبليو بوش على قانون حزمة Amber Alert التي من شأنها إنشاء نظام للمساعدة في العثور على الأطفال المختطفين.
أليكس وونغ / غيتي إميجز / غيتي إيماجز أمريكا الشمالية
إخفاء التسمية التوضيحية
تبديل التسمية التوضيحية
أليكس وونغ / غيتي إميجز / غيتي إيماجز أمريكا الشمالية
وفي كتابها الأخير، المنعطفات، يصف سمارت الصدمة بأنها منعطف – مسار لم تخطط له أبدًا ولم ترغب فيه أبدًا. وتقول إنها نجت من الأسر جزئيًا من خلال التمسك بالذكريات الصغيرة واللحظات التي ذكّرتها بأن حياتها كانت موجودة خارج تلك الغابة.
وتقول: “كان جسدي يتألم، وشعرت وكأنه قد تم سحقه”. “لكنها حملتني.”
الانفصال عن الجسم
يقول روبين بريكل، وهو معالج مرخص في فرجينيا متخصص في الاضطرابات المرتبطة بالصدمات، إن هذا النوع من العلاقة الإيجابية مع الجسم بعد الصدمة يمكن أن يستغرق سنوات – وأحيانا عقودا – حتى يتطور الناجون.
يقول بريكل: “عندما تحدث صدمة في مرحلة الطفولة المبكرة، وخاصة الصدمة الجنسية، ينفصل الناس عن أجسادهم لأن ذلك غير آمن”. “هكذا يبقون على قيد الحياة.”
وتقول إنه أثناء الاعتداء، يترك بعض الضحايا أجسادهم عقليًا، ويركزون بدلاً من ذلك على التفاصيل الصغيرة في الغرفة.
“سيقول لك الكثير من الناجين من الصدمات: “أعرف بالضبط عدد المصابيح الكهربائية الموجودة في الثريا”، وعدد الشقوق الموجودة في السقف، والنمط الموجود على ورق الحائط” أثناء حدوث الانتهاكات., تقول. “لأن هذا هو مكانهم.”
وتقول إن الجسد يصبح شيئًا للهروب منه وليس للسكن فيه. بالنسبة للعديد من الناجين، لا يختفي هذا الانفصال بمجرد انتهاء الإساءة.
يقول بريكل إن الناجين غالباً ما يعانون من الشعور بالخجل والارتباك والخيانة المرتبطة بالجسد.
وتقول: “يعتقد الكثير من الناجين أن أجسادهم خانتهم”.
تقول سمارت إنها تتفهم هذا الشعور.
تقول سمارت، التي نشأت في منزل طائفي محافظ من طائفة المورمون، حيث تم التأكيد بشدة على التواضع والنقاء، إنها عانت من العار العميق بعد سوء المعاملة. أمضت الكثير من وقتها في العزف على القيثارة، وتجنبت الأولاد وكان لديها عدد قليل من الأصدقاء المقربين.
وتقول إنها لسنوات، بعد عودتها إلى المنزل، شعرت بالضغط لتصبح ما تصفها بـ “الضحايا الأكثر براءة”. “كان عليّ أن أفعل دائمًا الشيء الصحيح، وأن أقول دائمًا الشيء الصحيح.”
وبحلول الوقت الذي تم إنقاذها فيه في عام 2003، بعد تسعة أشهر من اختطافها، كان ملايين الأشخاص يعرفون اسمها ووجهها بالفعل. على عكس العديد من الناجين، كان على سمارت أن يتعافى وهو في نظر الجمهور.
القطارات الذكية خمسة أو ستة أيام في الأسبوع، عادة 45 دقيقة في كل مرة.
كيم راف لـ NPR
إخفاء التسمية التوضيحية
تبديل التسمية التوضيحية
كيم راف لـ NPR
وتقول سمارت إنها اليوم ترى نفسها بشكل مختلف.
تقول سمارت: “يمكنني أن أكون مناصرة للنساء والأطفال”. “لكن يمكنني أيضًا أن أصعد على خشبة المسرح مرتديًا البيكيني وأتبختر وأتخذ وضعية. وهذا جيد.”
بالنسبة لبريكل، يعتبر هذا التحول – من الاختفاء إلى الظهور – أمرًا مهمًا.
“الناجون من الصدمة سوف [often] وتقول: “يجعلون أنفسهم غير جذابين قدر الإمكان حتى لا يلفتوا الانتباه”. “إنهم يريدون الاختفاء. كن غير مرئي.”
تتنافس سمارت في مسابقة واساتش واريور لكمال الأجسام في مدينة سولت ليك بولاية يوتا.
ميتشل جيلبرت
إخفاء التسمية التوضيحية
تبديل التسمية التوضيحية
ميتشل جيلبرت
“ليس هناك خط نهاية”
تقول سمارت إن علاقتها بالتمارين الرياضية تغيرت بشكل كبير على مر السنين.
وبعد أن تم إنقاذها، قالت إنها ركضت أحيانًا لكنها لم تلتزم بذلك. أصبحت في نهاية المطاف عداءة ماراثون، على الرغم من أن آلام الركبة المتكررة أجبرتها على التوقف.
وتقول: “أحتاج دائمًا إلى هدف وأحتاج إلى موعد نهائي”.
كمال الاجسام عرضت على حد سواء. لذلك، بدأت تدريب القوة منذ حوالي عام ونصف.
وهي الآن تتدرب خمسة أيام في الأسبوع على الأقل، لمدة 45 دقيقة في المرة الواحدة. وهي تتتبع وجباتها بعناية، وتحسب وحدات الماكرو، وتمشي حوالي 10000 خطوة يوميًا، وغالبًا ما تكون على جهاز المشي المائل.
تظهر الأبحاث المتزايدة أن رفع الأثقال قد يساعد بعض الناجين من الصدمات على إعادة التواصل مع أجسادهم بطرق صحية. وفقا لدراسة نشرت العام الماضي في الحدود في علم النفسوارتبط تدريب المقاومة بانخفاض أعراض اضطراب ما بعد الصدمة وتحسين الصحة العاطفية. ووجدت دراسة أجريت عام 2023 في نفس المجلة أن العديد من الناجين من الصدمات وصفوا رفع الأثقال بأنه تمكين – قائلين إنه ساعدهم على إعادة بناء الثقة واستعادة الشعور بالسيطرة والشعور بالأمان في أجسادهم مرة أخرى.
ومع ذلك، يقول بريكل إن التدريب البدني والتعافي من الصدمات لا يتقاطعان دائمًا بطرق صحية. بالنسبة لبعض الناجين، تصبح التمارين الرياضية شكلاً آخر من أشكال الانفصال بدلاً من الشفاء – على غرار كيفية استخدام البعض للمخدرات، أو إيذاء النفس، أو اضطرابات الأكل، أو الإرهاق كوسيلة لتجاوز الألم العاطفي.
يقول بريكل إن الفرق غالبًا ما يرجع إلى النية والوعي العاطفي.
“هل أستطيع أن أفكر وأشعر في نفس الوقت؟” تقول. “هل أنا أهرب من شيء ما، أم أنني أضيف إلى حياتي؟”
يكمن هذا السؤال بهدوء تحت الكثير مما تصفه سمارت. تتحدث أقل عن الكمال من الحضور. أقل عن العقاب من التقدير.
أحد مقاطع كتابها المفضلة يأتي من رواية شارلوت برونتي عام 1847 جين اير. يصف سمارت إخبار السيد روتشستر لجين بأنه يمكنه سحق القفص حول الطائر، لكنه لا يدمر الطائر نفسه أبدًا.
تقول سمارت أن هذه الاستعارة بقيت معها.
وعلى الرغم من أن جسدها كان يشعر بالكسر، إلا أنها تقول: “لم يدع ذلك روحي تتدمر أبدًا. لقد ساعدني خلال فترة اختطافي. وأعطاني ثلاثة أطفال جميلين”.
ثم تقول شيئًا لا يزال يفاجئها: “جسدي لا يصدق”.
بالنسبة لبريكل، يمكن أن تمثل العبارات الإيجابية مثل هذه سنوات من العمل العاطفي. وتقول: “نحن نعمل على ذلك في العلاج طوال الوقت”.
لكنها لاحظت أيضًا أن الشفاء نادرًا ما يكون خطيًا. يتحدث بعض الناجين عن الصدمة التي تعرضوا لها على الفور. والبعض الآخر ينتظر عقودًا. البعض لا يتحدث عن ذلك على الإطلاق.
يقول سمارت: “ليس هناك خط نهاية”. “آمل ألا أتوقف أبدًا عن التقدم.”
تفكر سمارت في إقامة مسابقة أخرى لكمال الأجسام في وقت لاحق من هذا العام.
كيم راف لـ NPR
إخفاء التسمية التوضيحية
تبديل التسمية التوضيحية
كيم راف لـ NPR
في هذه الأيام، تقول سمارت إنها تفكر جديًا في إقامة مسابقة أخرى لكمال الأجسام في وقت لاحق من هذا العام في ناشفيل، وهو حدث مخصص للنساء فقط ويكرم النساء اللاتي نجين من الصدمات.
يضيء وجهها وهي تتحدث عن ذلك.
ليس لأنها تعتقد أن الصدمة تختفي، ولكن لأنها لم تعد تريد أن يكون البقاء هو العدسة الوحيدة التي ترى نفسها من خلالها.
وتقول: “يمكننا أن نكون أشياء كثيرة”.
عندما لا ترغب في المشي بالخارج خلال موسم التدريب، تتسلق سمارت على جهاز المشي الخاص بها وتراقب خبز البريطاني العظيم بينما تحلم بالحلويات.
تقول وهي تضحك: “أريد ذلك”. “أضيف ذلك إلى قائمة هدايا ما بعد العرض.”
وتضيف: “وأريد كل شيء”. “ليس مجرد شريحة.”
