يمكن لطبيبك المساعدة في فهم البيانات من الأجهزة القابلة للارتداء: NPR

يرتدي الملايين من الأمريكيين ساعات ذكية وحلقات ذكية لتتبع كل شيء بدءًا من النوم وحتى معدل ضربات القلب ودرجة حرارة الجسم. تقدر قيمة التكنولوجيا القابلة للارتداء الآن بنحو 100 مليار دولار. ولكن كل تلك الأرقام المتدفقة من معصمك أو إصبعك قد يكون من الصعب فهمها.

فيما يلي كيفية تحقيق أقصى استفادة من بياناتك، وكيفية إجراء محادثة مثمرة مع طبيبك حول ما يعنيه ذلك.

بدأت صوفي كروب، التي تعيش في مينيابوليس، بارتداء خاتم Oura منذ عدة سنوات لمساعدتها في التغلب على الصداع النصفي الذي تعاني منه. كان لديها حدس بأن أعراضها مرتبطة بصورة أكبر. تقول: “شعرت أن هناك هذه الأنماط المرتبطة حقًا بالأعراض التي أعانيها، لكنني لم أعرف كيفية الربط بينها”.

بمجرد أن بدأت في تتبع بياناتها، بدأت في رسم الروابط. ويبدو أن نوعية نومها مرتبطة بنوبات الصداع النصفي. كانت التحولات الصغيرة في درجة الحرارة المرتبطة بدورتها الهرمونية عاملاً أيضًا، والذي كان بمثابة لفتة نظر مهمة وكان العامل الأكثر أهمية في ربط النقاط. حتى تناول مشروب كحولي من حين لآخر أحدث فرقًا. وتقول: “كان من الواضح جدًا مدى تأثير التغيرات السلوكية الطفيفة على التأثير الكبير”.

هذا النوع من المعرفة الذاتية هو أفضل ما تفعله الأجهزة القابلة للارتداء، وهي نقطة انطلاق جيدة لأي محادثة مع طبيبك.

البيانات مع السياق

الدكتورة لوسي ماكبرايد، طبيبة في واشنطن العاصمة، ومؤلفة كتاب ما وراء الوصفة الطبية, يقول إنه ليس من المفيد الوصول إلى موعد مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك مع أسابيع من البيانات الأولية وبدون سياق. وتقول نصيحتها: “قم بإعداد التقارير عن الأنماط، وليس مجرد نقاط بيانات فردية”. “على سبيل المثال، أسبوع من النوم المتقطع بعد تعرضك لضغوط حياتية كبيرة يروي قصة. وتقول: “يوم سيء واحد لا يحدث ذلك، لذا من المهم ربط البيانات بحياتك”.

هل تريد أحدث القصص عن علم الحياة الصحية؟ اشترك في NPR النشرة الصحية.

يقول ماكبرايد: “البيانات بدون سياق هي مجرد ضجيج”. إن الارتفاع في معدل ضربات القلب أثناء الراحة يعني شيئًا مختلفًا إذا كنت تعاني من نزلة برد، أو تمر بأسبوع مرهق في العمل أو تتدرب من أجل السباق.

عندما يقوم المرضى بإحضار بيانات يمكن ارتداؤها، يمكن أن يساعد ذلك مقدم الرعاية الصحية على رؤية ما هو أبعد من كيفية تقديمك أثناء زيارة العيادة، كما تقول الدكتورة سارة بينيش، طبيبة الأعصاب لدى M Health Fairview في مينيسوتا. بينيش هو مؤلف إرشادات غير رسمية جديدة من الأكاديمية الأمريكية لطب الأعصاب حول الأجهزة القابلة للارتداء. وتقول: “إذا قام أحد مرضانا بإدخال بيانات من جهاز يمكن ارتداؤه، فإن ذلك يزيد من كمية المعلومات التي يمكننا الاطلاع عليها”، ومن المحتمل أن يساعد الأطباء على أداء عملهم بشكل أفضل. “إنه يساعدنا على فك رموز ما يمرون به مع أعراضهم ويساعدنا في تحديد الخطوات التالية للاختبار أو العلاج.”

بالنسبة إلى كروب، يمكن أن تساعد البيانات القابلة للارتداء في التنبؤ بموعد حدوث نوبة الصداع النصفي، مما يمنحها فرصة للتدخل وتناول الدواء قبل تفاقم الأعراض. والآن بعد أن فهمت بشكل أفضل العلاقة مع الهرمونات، يمكنها أن تولي اهتمامًا أكبر للتغيرات المرتبطة بدورتها الشهرية. لذا، ساعدتها البيانات في إجراء هذا الاتصال، ويمكنها الآن أن تولي المزيد من الاهتمام بشكل حدسي لما يقوله لها جسدها.

يمكن للأجهزة القابلة للارتداء أن تشير إلى بعض الحالات الخطيرة. أحد أكثر الأشياء المثيرة للإعجاب التي يمكن للأجهزة القابلة للارتداء القيام بها هو اكتشاف عدم انتظام ضربات القلب، وهو عدم انتظام ضربات القلب الذي يمكن أن يزيد من خطر التعرض لحادث طبي خطير. يقول الدكتور بينيش: “يمكن للساعات الذكية أن تعطي إشعارًا بأن إيقاع القلب يبدو غير منتظم”. “يمكن أن يكون ذلك علامة على وجود حالة قلبية كامنة تعرض الأشخاص لخطر الإصابة بسكتة دماغية” أو أنواع أخرى من الأحداث القلبية.

كان لدى الدكتور ماكبرايد مريض أبلغت Apple Watch الخاصة به عن انخفاض خطير في معدل ضربات القلب أثناء النوم. قادته هذه البيانات إلى طبيب القلب وفي النهاية إلى الحصول على جهاز تنظيم ضربات القلب. وتقول: “كان من المحتمل أن يكون ذلك منقذًا للحياة”.

فيما يلي 4 نصائح إضافية للمساعدة:

1. تعرف على كيفية عمل جهازك

سواء أكان ذلك جهاز FitBit أو Garmin أو Oura Ring أو Whoop band أو Apple Watch، فإن هذه الأجهزة عبارة عن أجهزة كمبيوتر متطورة مربوطة بجسمك! من المهم أن تأخذ وقتًا للتعرف على كيفية عمل الجهاز. عندما يتم طرح تحديث برنامج جديد، قد يؤثر ذلك أو يغير كيفية تتبع الجهاز للبيانات أو عرضها، لذا ابق على اطلاع بالتكنولوجيا إذا كنت ترغب في تحقيق أقصى استفادة منها. ضع في اعتبارك أن طبيبك قد لا يكون على دراية بالجهاز القابل للارتداء الخاص بك، لذلك قد يستغرق الأمر بعض الوقت لكلا منكما لتحليل البيانات، نظرًا لأن كل جهاز يقوم بالإبلاغ والتحليل بشكل مختلف قليلاً. يقول بينيش: “ما أطلبه من مرضاي هو مجرد القليل من اللطف في معرفة ما تعنيه هذه البيانات”.

2. اطرح الأسئلة

مثلما يرغب طبيبك في سماع سياق حياتك وجمع المزيد من المعلومات حول نمط حياتك، فأنت أيضًا جزء من هذه الأمور. يتضمن ذلك سؤالهم عن الأشياء التي لا تفهمها أو تحتاج إلى مزيد من المعلومات عنها. على سبيل المثال، “لقد أصبح التقلب في معدل ضربات القلب أقل. هل هذا شيء يجب أن ننظر إليه أم أنه طبيعي؟” أو “لقد كنت أنام في المتوسط ​​ست ساعات، وفقًا لجهازي، لكنني في السرير لمدة ثماني ساعات، فما هو الانفصال المحتمل؟

3. هل كثرة البيانات تجعلك قلقًا؟

قد يكون العثور على النقطة المناسبة بين المعلومات المفيدة والبيانات الزائدة أمرًا صعبًا. بعض الناس يحبون معرفة جميع الأرقام. على سبيل المثال، إذا كنت تستيقظ كثيرًا أو تتقلب وتستدير في الساعة الثانية صباحًا، وتشعر بالقلق بشأن فقدان النوم، فقد يكون من المطمئن أن ترى في البيانات في صباح اليوم التالي أنك نمت بالفعل أكثر مما كنت تعتقد. ولكن بالنسبة لبعض الناس البيانات ساحقة. يقول بينيش: “إنه يسبب لهم القلق، مما قد يكون له تأثير سلبي كبير على صحتهم”. لذا، إذا كنت تعتقد أنك تندرج في هذا المعسكر، فتراجع عن مقدار البيانات التي تستقبلها وقم بإجراء محادثة مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

4. لا تدع بياناتك تطغى على قصتك

ليس كل ما هو مهم لصحتنا يمكن قياسه من خلال التكنولوجيا القابلة للارتداء. يقول ماكبرايد: “إن أهم البيانات الصحية لا تزال موجودة في سيرتك الذاتية، وقصتك، وضغوطك، وعلاقتك بالطعام، والكحول، وأمك”. “إن التكنولوجيا القابلة للارتداء تفرط في فهرسة البيانات القابلة للقياس، في حين أن الصحة في الواقع تعتمد إلى حد كبير على البيانات التي لا يمكننا قياسها في أي جهاز.”

أرقامك مهمة. ولكن كذلك قصتك. أحضر كلاهما إلى موعدك التالي.