كان زملائي في مكتب المحاماة الذي عملت فيه ينظرون إلى موكلتي، جورجينا – في بدلاتها هوبز، وشعرها المنسدل إلى الخلف في شكل عقدة أنيقة – باعتبارها امرأة تتحكم في حياتها إلى حد كبير.
ولكن على الرغم من أنها بذلت قصارى جهدها لتكون محترفة وفعالة في المكتب، إلا أن مكياج جورجينا وابتسامتها المبهجة أخفت سرًا مؤلمًا.
كل ليلة، كانت تعود إلى المنزل بمفردها وتشرب زجاجتين من البينوت نوير بنفسها. كانت تعيش في منزل فارغ في الخمسينيات من عمرها، وكانت تتصل بأطفالها الثلاثة لتنتقدهم بشدة وتنتقد والدهم، الذي طلقته قبل بضع سنوات. بحلول الوقت الذي تواصلت فيه جورجينا معي قبل عامين، كان استهلاكها للكحول قد أحدث دماراً شديداً في علاقاتها مع عائلتها لدرجة أنها لم تتم دعوتها لحضور حفل زفاف ابنتها الصغرى وكان أطفالها الأكبر سناً يرفضون السماح لها برؤية أحفادها.
جميع النساء اللاتي أساعدهن تقريبًا هن من المهنيات مثل جورجينا (الأطباء، وأطباء الأسنان، والمعلمات، وعمال المدينة) الذين يشربون ما بين سبع إلى عشر زجاجات من النبيذ أسبوعيًا، في المتوسط.
بصفتها شاربة سابقة، تتفهم ساندرا باركر الخوف الذي يشعر به عملاؤها بشأن الحياة بدون كحول، بالإضافة إلى الشعور بالذنب والعار وموجات القلق التي تأتي بعد قضاء ليلة في الخارج.
معظمهم في الأربعينيات والخمسينيات من العمر، وعلى الرغم من أن بعضهم شربوا طوال حياتهم كبالغين، إلا أن آخرين ينتهي بهم الأمر إلى الاعتماد على الكحول في وقت لاحق من حياتهم، للتعامل مع الصراعات التي غالبًا ما تأتي مع منتصف العمر.
ما أعتبره مدربًا رصينًا يتوافق مع إحصائيات هيئة الخدمات الصحية الوطنية: من المرجح أن تشرب النساء اللاتي تتراوح أعمارهن بين 45 و64 عامًا ما يزيد عن الحدود الآمنة الموصى بها – 60 في المائة من وفيات الإناث الناجمة عن الكحول في عام 2021 كانت بين النساء في هذه الفئة العمرية – بينما ربع هؤلاء يعيشون في الأسر ذات الدخل الأعلى.
كشفت أرقام جديدة صادرة عن مكتب الإحصاءات الوطنية هذا الأسبوع أن الوفيات بسبب شرب الخمر بين النساء ارتفعت بنسبة 37 في المائة بين عامي 2019 و2022 في أعقاب عمليات الإغلاق الوبائية، مع تأثر النساء في منتصف العمر بشكل خاص.
إن التحديات التي تواجه المرأة خلال منتصف العمر عديدة بطبيعة الحال: انقطاع الطمث، وتربية المراهقين، ورعاية الوالدين المسنين، والطلاق، والتجاهل في العمل والأعشاش الفارغة، على سبيل المثال لا الحصر.
بمساعدتي، فهم يتقبلون أن مشكلة الشرب لا تعني دائمًا استهلاك لترات من الفودكا كل يوم. وبينما قد تعتقد أن كأسًا من النبيذ الأبيض يبدو وكأنه الطريقة المثالية للاسترخاء في نهاية يوم شاق، فربما تنزلق أنت أيضًا إلى عادات الشرب الإشكالية التي قد يكون لها تأثير ضار على علاقاتك وعملك. وصحتك.
يمكن أن يكون الانحدار نحو فقدان السيطرة والاعتماد على الكحول كعكاز دقيقًا. لدرجة أن العديد من النساء لا يدركن أنهن بالفعل في نمط سلبي عندما يتعلق الأمر بالشرب.
النساء اللاتي أعمل معهن لا يعتبرن أنفسهن مدمنات على الكحول، وهن بعيدات كل البعد عن صورة شخص ينام على مقعد في الحديقة، وفي يده كيس ورقي بني. ما زالوا، في الغالب، يحتفظون بكل الكرات في الهواء، سواء في العمل أو في المنزل.
ومع ذلك، لديهم جميعًا شيء واحد مشترك: لقد أصبحوا يعتمدون على الكحول من أجل “الاسترخاء”؛ ومنحهم الشجاعة – أو الدافع – لحضور المناسبات الاجتماعية؛ والاستمتاع بوقت العائلة، بما في ذلك أعياد الميلاد والأعياد.
لقد أمضوا سنوات في كثير من الأحيان في إقناع أنفسهم بأنهم تمكنوا من الحفاظ على وظائفهم ومنزلهم وعائلاتهم وأصدقائهم، وأن شربهم لا يمثل مشكلة. أخبرتني إحدى العملاء، وهي أليسيا، وهي مهندسة، كيف كانت تقوم بتلميع زجاجة من النبيذ في غضون نصف ساعة من عودتها إلى المنزل، أثناء طهي العشاء العائلي – وبعد ذلك، لأن زوجها وأطفالها لم يشهدوا ذلك، أتمنى ألا يلاحظ أحد أنها كانت في حالة سكر.
كان لديها أماكن مختلفة للاختباء للزجاجات الفارغة، والتي كانت تقوم بإطفائها مع إعادة التدوير في جوف الليل، بينما كانت أسرتها وجيرانها نائمين.
هناك الكثير من الحيل المعنية. يخفي العملاء مستويات استهلاكهم عن العديد من الأشخاص، بل ويخدعون أنفسهم في كثير من الأحيان بشأن مدى تناولهم للكحول.
إذن ما الذي يجعلني الشخص المثالي للمساعدة؟
أنا شخصيًا كنت أشرب الخمر سابقًا، وأنا على دراية بالخوف الذي يشعر به عملائي تجاه الحياة بدون كحول، بالإضافة إلى الشعور بالذنب والعار وموجات القلق التي تستقبلك في الصباح بعد ليلة لا تتذكرها كثيرًا.
كشفت أرقام جديدة صادرة عن مكتب الإحصاءات الوطنية أن الوفيات بسبب شرب الخمر بين النساء ارتفعت بنسبة 37 في المائة بين عامي 2019 و2022 في أعقاب عمليات الإغلاق الوبائية، مع تأثر النساء في منتصف العمر بشكل خاص
قبل سبع سنوات، كنت عاملاً في المدينة براتب مكون من ستة أرقام، ومع ذلك كنت أفرط في شرب الخمر. حتى أنني عانيت من انقطاع التيار الكهربائي في بعض الأحيان. جاءت نقطة التحول بالنسبة لي عندما فقدت الوعي أثناء رحلة إبحار حول آسيا، في أواخر عام 2017.
لقد أنفقت الآلاف في العطلة، ومع ذلك أهدرت يومًا كاملاً في مقصورتي، أبكي وأحاول أن أتذكر ما إذا كنت قد أهنت أي شخص أو خدعت نفسي بينما كنت في حالة سكر في الليلة السابقة.
كنت أعلم أنني بحاجة للمساعدة. ولكن من المستحيل أن أذهب إلى مدمني الخمر المجهولين، لأنني كنت خائفًا جدًا من أن يكتشف زملائي الأمر وينظرون إلي بازدراء.
لقد كان لدي إدمان خطير على الكحول – وهو ما يسميه الأطباء اضطراب تعاطي الكحول – ولكن، مثل 90 في المائة من متعاطي الكحول الذين يعانون من مشاكل والذين أساعدهم الآن، لم أكن مدمنًا جسديًا.
وهذا يعني أنه بدلاً من تجربة الانسحاب الجسدي، كانت التحديات التي واجهتها عندما حاولت الإقلاع عن الكحول هي تحديات عاطفية.
خلال النصف الأول من عام 2018، عملت مع مدرب حياة وجربت بعض مجموعات الدعم المجانية عبر الإنترنت.
لقد قمت بتسجيل كل مشروب على أحد التطبيقات عندما كنت “بحالة جيدة”، ثم تخلصت منه في كل مرة شربت فيها أكثر مما أردت. قرأت أيضًا عشرات الكتب عن التقليص.
أخيرًا، في شهر يوليو، شعرت بأنني قادر على التوقف مؤقتًا عن شرب الخمر تمامًا، وبعد ستة أشهر، أدركت أنني شعرت بسعادة أكبر وأقل قلقًا عندما لم أشرب الخمر، فلماذا أبدأ من جديد؟ لقد مرت الآن ست سنوات منذ آخر مشروب لي.
لقد أذهلني مدى التحسن الذي شعرت به نتيجة التحرر من الكحول لدرجة أنني قررت التدرب لمساعدة الآخرين مثلي على الإقلاع عن التدخين.
لقد أطلقت شركة التدريب عبر الإنترنت Just The Tonic، وأصبح “التدريب الرصين” الآن وظيفتي بدوام كامل.
لقد ابتكرت برنامجًا عبر الإنترنت مدته 12 أسبوعًا، يتكون من جلسات جماعية وفردية، حيث يقوم معظم العملاء بالتوقف عن تناول الكحول قبل أخذ استراحة لمدة 30 يومًا من تناول الكحول.
الهدف هو مساعدة العملاء على تحقيق السيطرة بحيث بدلًا من محاربة الرغبة في الشرب، نزيل الحاجة. يمكنهم بعد ذلك أن يقرروا ما إذا كانوا سيشربون من حين لآخر أم لا على الإطلاق.
أول شيء أقوله للعملاء هو: “هذا ليس خطأك”. الكحول مادة تسبب الإدمان بشدة، وعلى الرغم من أن تعاطيها قد يكون على نطاق واسع، إلا أننا جميعًا عرضة له.
في الواقع، أعتقد أن غالبية شاربي الكحول المنتظمين يستهلكون أكثر مما ينوون.
يتضمن البرنامج تخفيضًا تدريجيًا في تناول الكحول، بينما يستكشف العملاء المشاعر التي كانوا يحاولون تخديرها بالكحول.
ثم أقوم بدعمهم حتى يتمكنوا من التعامل مع مشاعرهم دون الحاجة إلى الكحول، والتي يصفها العملاء بأنها قوتهم الخارقة السرية.
لقد عملت مع أكثر من 100 امرأة. تم تحفيز البعض على التسجيل بعد ظهور نتائج فحص الدم التي أظهرت مرض الكبد الدهني أو ارتفاع إنزيمات الكبد.
لكن الأغلبية شعرت بشكل دائم بأنها أقل من المستوى المطلوب، وأرادت التحرر من تلك الدائرة المعوقة من الشرب والندم.
ومشاهدتهم أخيرًا يتحررون من تلك الدورة يجعل وظيفتي جديرة بالاهتمام.
تم تغيير الأسماء
كما قيل لهيلين كارول
justthetoniccoaching.com