حذر تقرير من أن أكثر من 14 مليون بريطاني يعانون من اضطراب النوم غير المشخص والذي قد يضر بصحتهم.
وتضيف أن قلة النوم يمكن أن تساهم في مشاكل الصحة البدنية والعقلية وتعرقل الإنتاجية في العمل، مما يكلف الاقتصاد وهيئة الخدمات الصحية الوطنية مليارات الجنيهات الاسترلينية.
ويقول تقرير “حلم التغيير”، الذي أعدته مؤسسة النوم الخيرية، إن المجتمع “أعاد مشاكل النوم إلى طبيعتها”، مما يمنع 69 في المائة من المتضررين من طلب الدعم على الإطلاق على الرغم من معاناتهم لمدة ست سنوات في المتوسط.
وهو يلقي باللوم على الإجهاد في مكان العمل و”فقر النوم”، مثل الأسرة ذات الجودة الرديئة والجيران الصاخبين، في المساهمة في نقص النوم.
وتضيف أن قلة النوم يمكن أن تساهم في مشاكل الصحة البدنية والعقلية وتعرقل الإنتاجية في العمل، مما يكلف الاقتصاد وهيئة الخدمات الصحية الوطنية مليارات الجنيهات الاسترلينية.
وقالت المؤسسة الخيرية إنها تريد من الحكومة أن تنشر استراتيجية النوم الوطنية “التي تشتد الحاجة إليها” لزيادة الوعي بـ “الأزمة”، كما سلطت الضوء على بحث جديد يظهر يانصيب الرمز البريدي في مدى توفر علاجات اضطرابات النوم الموصى بها.
ويتفاقم هذا الأمر بسبب افتقار بعض الأطباء العامين إلى المعرفة بما هو متاح.
وقد وجد استطلاع للرأي شمل 2000 شخص بالغ أن تسعة من كل عشرة يعانون من مشاكل في النوم، وواحد من كل اثنين ينخرط في سلوكيات شديدة الخطورة أو خطيرة عندما لا يستطيع النوم، ويعيش الملايين مع اضطرابات غير معالجة ضارة بالصحة، مثل الأرق أو توقف التنفس أثناء النوم.
ويقول حوالي 75% من الأشخاص الذين لديهم وظيفة إن الضغوط في مكان العمل تسببت لهم بمشاكل في النوم في الأشهر الستة الماضية، في حين يعاني واحد من كل ثلاثة أشخاص من “فقر النوم”، حيث تقلل الظروف المعيشية السيئة والتلوث الضوضائي وبيئات النوم غير المريحة من جودة النوم.
ومع ذلك، فإن واحداً فقط من بين كل عشرين شخصاً يدرك الروابط بين قلة النوم والمشاكل الصحية الخطيرة مثل السرطان والسكتة الدماغية والعقم، وأكثر من الثلث لا يدركون أفضل النصائح المتعلقة بالنوم.
ويقول التقرير إنه تم تشخيص حالة واحدة فقط من بين كل ستة أشخاص يعانون من أعراض الأرق، مما يعني أن ما يقرب من 14 مليون شخص قد يعانون في صمت.
توصي هيئة مراقبة الأدوية في نيس بالعلاج السلوكي المعرفي للأرق (CBT-I) كعلاج الخط الأول لكل من الأرق القصير والطويل الأجل، لكن طلبًا جديدًا لحرية المعلومات وجد أن 17 فقط (12%) من 132 هيئة تابعة لهيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS Trusts) التي تم الرد على العرض وجهًا لوجه وCBT-I الرقمي.
ومع محاولة الكثيرين إدارة مشكلات نومهم ذاتيًا، يسلط التقرير الضوء على المخاوف من أن نقص المعرفة بعادات وسلوكيات النوم الجيدة يدفع الناس إلى اتخاذ خطوات مضللة من شأنها أن تؤدي إلى تفاقم مشكلتهم والإضرار بصحتهم.
على سبيل المثال، قال واحد من كل ثمانية مشاركين (13%) إنهم حاولوا شرب الكحول لمساعدتهم على الحصول على نوم جيد أثناء الليل، بينما اعترف واحد من كل عشرين (5%) بتناول أدوية النوم الخاصة بشخص آخر.
ووجد الاستطلاع أيضًا أن ما يقرب من النصف (48 في المائة) ينخرطون في “سلوكيات غير صحية وشديدة الخطورة وخطيرة في بعض الأحيان” عندما لا يتمكنون من النوم، بما في ذلك العنف أو العدوان الجسدي مع من حولهم (4 في المائة)، أو التعرض للعنف أو العدوان الجسدي مع من حولهم (4 في المائة). العدوانية العاطفية مع الآخرين (10%) أو الذهاب في رحلة بالسيارة (5%)، وهو سبب شائع لحوادث المرور على الطرق.
وأفاد واحد من كل خمسة (21%) أنه يعاني من أفكار جنون العظمة والقلق والاكتئاب عندما يكافح من أجل النوم، في حين أفاد ما يقرب من ربعهم (24%) أنهم تناولوا المزيد من الأطعمة غير الصحية.
ويدعو التقرير إلى مزيد من النصائح المتعلقة بالصحة العامة بشأن عادات النوم الجيدة وتحسين فرص الحصول على العلاج.
وقالت ليزا أرتيس، نائب الرئيس التنفيذي لمؤسسة The Sleep Charity: “في حين أن حملات الصحة العامة حول الأكل الصحي والنشاط البدني مستمرة منذ عقود، فقد تم ترك النوم في “صندوق الحلول” على الرغم من الأدلة التي تظهر أن قلة النوم تزيد الوفيات بنسبة 13 في المائة”. المائة ويرتبط بحالات صحية بدنية وعقلية كبيرة. نعتقد أن الوقت قد حان للتغيير.
“في الوقت الذي لم تكن فيه الحكومة أكثر تركيزًا من أي وقت مضى على التدابير الوقائية لمعالجة اعتلال الصحة، يوضح تقريرنا بوضوح أن النوم يمكن أن يلعب دورًا كبيرًا في دعم هذا الطموح والتأثير الإيجابي على جميع الحالات الصحية الستة الرئيسية في المملكة المتحدة.” ، بما في ذلك السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية والخرف واعتلال الصحة العقلية.
ويمتد تأثيره إلى ما هو أبعد من صحتنا أيضًا، حيث تشير التقديرات إلى أن مشكلات النوم تكلف المملكة المتحدة مليارات الجنيهات الاسترلينية كل عام من فقدان الإنتاجية.
“علاوة على ذلك، تؤدي هذه المشكلات إلى تفاقم الفوارق المجتمعية القائمة، بما في ذلك فقر الفراش الذي يؤثر بشكل غير متناسب على المحرومين اقتصاديًا”.
وأضافت: “ليس هناك شك في أن إدارة مشكلات النوم معقدة ومتعددة الأوجه، ولهذا السبب بالتحديد هناك حاجة ماسة إلى استراتيجية وطنية للنوم”.
“نحن نعتقد أن هذه الحكومة والحكومة القادمة لديها فرصة ذهبية لوضع الأسس لنظام أفضل للتعليم والدعم الذي من شأنه أن يحدث فرقا هائلا في حياة الملايين من الناس في المملكة المتحدة الذين يعانون من النوم.”
ويقول التقرير إن الأطباء غالبًا ما يشعرون بالضغط لوصف الدواء بسبب نقص التدريب على النوم، حيث أظهرت بيانات هيئة الخدمات الصحية الوطنية المنشورة العام الماضي أن مليون شخص يوصف لهم الآن أدوية الأرق، مع تضاعف عدد الأطفال الذين توصف لهم الحبوب المنومة ثلاث مرات خلال العام الماضي. سبع سنوات.
ومع ذلك، يقول خبراء النوم إن الأدوية في كثير من الأحيان ليست العلاج المناسب لأولئك الذين يعانون من مشاكل في النوم.
وقال النائب عن الحزب الديمقراطي الوحدوي، جيم شانون، رئيس المجموعة البرلمانية للنوم لجميع الأحزاب: “إن المملكة المتحدة لديها تجاهل ثقافي لأهمية النوم يشمل الحكومة وأماكن العمل والخدمات الصحية والأسر، حيث غالبًا ما يتم تحويل النوم إلى قضية بسيطة يتم التقليل من أهميتها”. ، يساء فهمها وقلة الدعم.
ومع ذلك، فإن هذا الاستهانة يكذب التأثيرات البعيدة المدى التي تحدثها مشاكل النوم على الصحة الفردية والعامة، وكذلك على الاقتصاد والمجتمع بشكل عام.
“أرحب بنشر هذا التقرير المهم وفي الوقت المناسب وأشجع الحكومة بقوة على التحرك الآن لإنشاء استراتيجية وطنية للنوم لمعالجة المشكلة وإحداث تغيير تحويلي في حياة ورفاهية ملايين عديدة من الناس.”