قد يكون من المعروف أنه يسبب السعال الجاف ويحرمك من حاسة التذوق والرائحة.
لكن العلماء يقولون إن كوفيد قد يتركك تعاني من الأرق في الليل.
وجدت دراسة جديدة أن ثلاثة من كل أربعة أشخاص مصابين بعدوى خفيفة يعانون من الأرق.
أجرى الباحثون في جامعة فينيكا، في فيتنام، دراسة استقصائية على أكثر من 1000 مريض بفيروس كورونا، الذين، أثناء مرضهم، لم يمرضوا أبدًا بما يكفي لدخول المستشفى.
وتم سؤال الجميع عن أنماط نومهم بعد نوبة المرض.
تشير دراسة من فيتنام إلى أن الأشخاص المصابين بكوفيد يمكن أن يعانون من الأرق نتيجة لذلك (صورة مخزنة)
ومن بين الثلاثة أرباع الذين أصيبوا بالأرق، كان واحد من كل خمسة يعاني من حالة “شديدة”.
وكشفت النتائج أيضًا أن 50% من مرضى كوفيد الذين أبلغوا عن الأرق يستيقظون كثيرًا في الليل.
بالإضافة إلى ذلك، وجد واحد من كل ثلاثة صعوبة في الحصول على نوم جيد، وكان ينام لفترات أقصر ويكافح من أجل النوم في المقام الأول.
ووجد الباحثون أيضًا أن المرضى الذين يعانون من القلق أو الاكتئاب كانوا أكثر عرضة للإصابة بالأرق أثناء المرض.
وقال المؤلف الرئيسي الدكتور هوونغ هوانغ إنه بينما نظرت الدراسات السابقة في الأرق ومرضى كوفيد في المستشفى، لم تبحث أي منها تأثير النوم على أولئك الذين يعانون من التهابات طفيفة.
النوم بشكل روتيني أقل من ست أو سبع ساعات في الليلة يدمر جهاز المناعة لديك ويزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بأشكال عديدة من السرطان. حتى التخفيضات المعتدلة في النوم لمدة أسبوع واحد فقط يمكن أن تعطل نسبة السكر في الدم بشكل عميق بحيث يمكن تصنيفك على أنك مصاب بمرض السكري. يزيد النوم القصير أيضًا من خطر انسداد الشرايين التاجية وهشاشتها، مما يضعك على طريق الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية أو السكتة الدماغية أو قصور القلب. ربما لاحظت أنك تشتهي الوجبات السريعة عندما تشعر بالتعب؟ يؤدي النوم القليل جدًا إلى زيادة تركيزات الهرمون الذي يجعلك تشعر بالجوع، بينما يثبط الهرمون المرافق الذي يشير إلى الرضا الغذائي
وزعم الفريق أنه بالمقارنة مع تلك الدراسات، كان المرضى الذين يعانون من التهابات طفيفة أكثر عرضة للإبلاغ عن الأرق من عامة السكان ومرضى كوفيد في المستشفى.
وقالوا إن هذا قد يكون بسبب أن المرضى الذين يتعافون من كوفيد أصبحوا أكثر توتراً وحساسية للتغيرات في صحتهم البدنية، مما دفعهم إلى اعتبار نومهم أسوأ.
ومع ذلك، قالوا إن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث التي تبحث في العلاقة بين عدوى كوفيد ومشاكل الصحة العقلية والأرق.
وقال الدكتور هوانغ: “إذا كان الأرق لا يزعجك كثيرًا، فيمكنك اتخاذ بعض الإجراءات البسيطة، مثل أخذ حمام دافئ قبل النوم، وإغلاق هاتفك قبل ساعة واحدة على الأقل من الذهاب إلى السرير، وممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة يوميًا، وتجنب الكافيين بعد الساعة 4 مساءً.
“في حال كان الأرق يزعجك حقًا، يمكنك تجربة بعض الوسائل المساعدة على النوم. إذا لم يساعدوا، اذهب لرؤية معالج النوم.
وأضافت: “بصفتي باحثة في النوم، تلقيت العديد من الأسئلة والشكاوى من الأقارب والأصدقاء والزملاء حول اضطرابات نومهم بعد التعافي من كوفيد”.
واستند البحث، الذي نُشر في مجلة Frontiers in Public Health، إلى استطلاع عبر الإنترنت لـ 1056 مريضًا بفيروس كورونا أصيبوا بالعدوى خلال الأشهر الستة الماضية.
واعترف الدكتور هوانج بأن طبيعة المسح ربما أثرت على نوع المرضى الذين شاركوا، مما أثر بدوره على النتائج.
وأضافت أن الفجوة الزمنية بين الإصابة ووقت إجراء المسح ربما أثرت أيضًا على دقة تذكر المرضى فيما يتعلق بأنماط نومهم.